Ultimate magazine theme for WordPress.

5 نصائح يريد معلم السعادة هذا أن تعرفها

9

ads

تجد نفسك في ركود أو قصف بأفكار سلبية؟ مؤسس الأخبار السعيدة، إميلي كوكسهيد تكشف عن خمس نصائح حول كيف تكون أكثر سعادة

أولاً ، لا توجد طريقة بسيطة “لتكون أكثر سعادة” ، فالسعادة لا تأتي من مكان معين أو شخص أو شيء معين (على الرغم من أن أكواب الشاي والاستلقاء على الشاطئ سيكونان بالتأكيد على رأس القائمة بالنسبة لي).

نحن بحاجة إلى محاولة الابتعاد عن هذه الفكرة القائلة بأنه بعد إجازتنا القادمة ، وزيادة الراتب ، والشراء الجديد ، سنكون أكثر سعادة لأنه إذا كانت هناك مشكلة أساسية ، أو فكرة أو شعور مزعج ، أو بشكل عام مجرد سبب لعدم السعادة ، فسيظل ذلك كن هناك بغض النظر عن مقدار الأشياء التي تعترض طريقك.

لا يمكننا أن نستيقظ ذات صباح قلق وخالي من الإجهاد ، فهذه ليست الطريقة التي يعمل بها العالم

بالطبع ، ليس الأمر سهلاً مثل العثور على السلام الكامل والسعادة في نفسك ، لا يمكننا الاستيقاظ ذات يوم من القلق وخالية من الإجهاد ، فهذه ليست الطريقة التي يعمل بها العالم.

ما يمكننا القيام به هو محاولة فهم القضايا الأساسية ومحاولة بناء قوتنا ومرونتنا حتى نتمكن أولاً من التعرف على أفكارنا ومشاعرنا ، ولكن بعد ذلك أيضًا نحاول فهمها والعمل من خلالها سواء أكان ذلك كتابتها أو التحدث إلى شخص ما ثقة.

يمكن أن يكون مهمًا ومفيدًا بشكل لا يصدق إذا كنت قادرًا على مشاركة الحمل وإزالة القليل من الوزن الذي تحمله.

فيما يلي خمس نصائح أساسية قد تساعدك في العثور على القليل من السعادة الآن أو لاحقًا …

كيف تكون أكثر سعادة النصيحة رقم 1 انتبه لما تستهلكه

خاصة الآن أكثر من أي وقت مضى ، نتعرض باستمرار للقصف بالعناوين والإحصائيات المرعبة ناهيك عن التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي بحثًا عن لمحات من الإيجابية وغالبًا ما نواجه مجموعة كاملة من السلبية والمقارنة وعدم الشعور بالرضا الكافي.

اعلم أنه من المقبول إيقاف تشغيل إشعارات الأخبار إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فلا بأس أيضًا بإلغاء متابعة أو “كتم صوت” الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي الذين لا يجعلونك تشعر بالرضا.

بنفس الطريقة التي تتحكم بها (أو يجب أن تتحكم) في من حولك في الحياة الواقعية ، يجب عليك أيضًا تطبيق هذا على “العالم الافتراضي” أيضًا.

كيف تكون صورة كتاب أسعد

كيف تكون أكثر سعادة نصيحة رقم 2 لا يمكنك إرضاء كل الناس في كل وقت

لقد فهمت الأمر ، فالأمر ليس بهذه البساطة مجرد تجاهل تعليقات مديرك أو عدم التفكير في شيء قاله أحد الأصدقاء ، فهذه كلها مواقف طبيعية جدًا يصعب علينا معالجتها غالبًا.

ومع ذلك ، مع تقدمك في الحياة ، سيكون هناك العديد من الأشخاص الذين يأتون ويذهبون والحقيقة هي أنك لا تستطيع ولن ترضي جميع الأشخاص طوال الوقت ، وهذا شيء يقوله الناس كثيرًا لي ، إنه أحد أقوال والدي المفضلة لكنها لا تزال شيئًا يجب أن أذكر نفسي به باستمرار.

أنت فقط لا تستطيع ولن ترضي جميع الناس طوال الوقت

أعتقد أنه بمجرد أن تتمكن من إدراك والاعتراف بأن هناك أشياء أو طرقًا أو سمات معينة لا يحبها بعض الأشخاص أو يفهمونها عنك ، فهذا يجعل الأمر أسهل قليلاً في المعالجة إذا فقدت الاتصال بشخص ما سواء كان ذلك تدريجيًا أو فجأة .

يعد التحدث إلى الناس أمرًا مهمًا للغاية وطريقة ضخمة لاكتشاف الأشياء والتحرك في المواقف الصعبة حتى لو كان من الصعب فعل ذلك.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا ينجح الأمر وقد لا يكون هذا أي شيء يتعلق بأي شخص على وجه التحديد ومن المحتمل أن يكون خارج سيطرتك تمامًا.

كيف تكون أكثر سعادة النصيحة # 3 ابحث عن الأشياء أو الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا

يمكننا بسرعة وبغض النظر في كثير من الأحيان الوقوع في شرك هذه الأفكار حول ما يجب أن يجعلنا سعداء أو ما يجعل صديقنا أو شريكنا سعيدًا ومن المهم حقًا أن تتراجع أحيانًا وتفكر فيما يجعلك سعيدًا ، متى كانت آخر مرة قمت فيها بشيء ما لك؟

سواء كانت السباحة أو الخبز أو الجري أو الرسم ، كل ما يجلب لك القليل من السعادة ، افعل المزيد من ذلك.

امرأة تخبز الكعك كيف تكون أكثر سعادة

كيف تكون أكثر سعادة نصيحة رقم 4 احتضن ما يجعلك … حسنًا ، أنت!

نحن نعيش في عالم للأسف ليس دائمًا مصممًا ليجعلنا سعداء ، فمن الأسرع بكثير أن نشير إلى عيوبنا – يجب أن يكون لدينا بشرة أقل تجعدًا ، وعلامات تمدد أقل أو شعر أكثر لمعانًا.

كل جزء صغير منا هو ما يجعلنا ما نحن عليه ويحكي قصتنا ويجعلنا مختلفين عن الشخص التالي ، ليس الأمر سهلاً دائمًا ولكن يجب أن نكون فخورين بذلك.

ليس من الضروري أن يكون التغيير جديراً بالأرض أو جديراً بالأخبار ، فغالبًا ما يكون لأصغر الأشياء فرق إيجابي

أجسامنا هي أكثر الأشياء التي لا تصدق وتعتني بنا بطرق لا يمكننا فهمها في بعض الأحيان ، ولا ينبغي لنا أن نوبخها باستمرار أو نفكر في كيف يمكن أن تكون أو تبدو أفضل.

لن نفعل ذلك أبدًا مع أمنا أو أصدقائنا ، فلماذا نفعل ذلك بأنفسنا؟

كيف تكون أكثر سعادة النصيحة # 5 كن التغيير

أعلم أننا نسمع هذا كثيرًا ؛ “كن التغيير الذي ترغب في رؤيته” لكنها رسالة بسيطة أعتقد أن كل فرد منا يمكنه الانضمام إليها.

كن التغيير الذي تتمنى رؤيته

ما الذي يجعل العالم مكانًا أفضل؟ يمكنني التفكير بواحد ، إذا كنا جميعًا أكثر لطفًا مع أنفسنا والآخرين ، فسيحدث ذلك فرقًا كبيرًا.

هناك الكثير من الأشياء الصغيرة جدًا التي يمكننا القيام بها والتي سيكون لها تأثير كبير إذا فعلها الكثير منا ؛ من جمع قطع القمامة أو الكتابة إلى أجدادنا أو الأصدقاء الذين لم نرهم منذ زمن طويل أو شراء لوح الشوكولاتة المفضل لزميلهم.

لا يحتاج التغيير إلى أن يكون رائداً أو جديراً بالأخبار ، فغالبًا ما يكون لأصغر الأشياء فرق إيجابي أكبر بكثير مما ستدركه ، فهو يجعلك تشعر بالرضا ، ويجعل الشخص الآخر يشعر بالرضا وله تأثير مضاعف أبعد من ذلك.

أنت لا تصدق تمامًا مثلما تحجز سترة كيف تكون أكثر سعادة إميلي كوكسهيد

أنت لا تصدق تمامًا كما أنت: كيف تعتنق ذاتك غير الكاملة تمامًا بواسطة إميلي كوكسهيد هو متاح للشراء على أمازون في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة.

الاشتراك في الأخبار السعيدة، مقابل كل صحيفتين نرسلهما إلى المشتركين ، سنرسل واحدة إلى مدرسة في المملكة المتحدة حتى يتمكن الأطفال من سماع الأشياء الجيدة التي تحدث في العالم.

محتوى Healthista ذو الصلة:

4 خطوات نحو السعادة – من حكمة اليوغا القديمة

7 اختصارات للسعادة يريد منك عالم النفس أن تفعلها كل يوم

هل تشعر بالقلق؟ هذا التأمل لمدة 5 دقائق سيفي بالغرض

إصلاحات الصحة العقلية – تشارك 13 امرأة ما يجعلهن سعداء

محتوى Healthista الذي قد يعجبك أيضًا:

تريد شعر لامع طويل؟ خبير التغذية يكشف عن 5 أطعمة رئيسية لنمو شعر صحي

التعارف عن طريق الانترنت؟ 5 أعلام حمراء احترس منها

ads

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.