Ultimate magazine theme for WordPress.

5 أشياء يجب البحث عنها في حرم الكلية والتي تفيد الصحة العقلية

3

ads

بقلم كارلي دريك الكلية المركزية الشمالية وديان بروس أنستين ، الكلية المركزية الشمالية

درس الباحثون الصحة العقلية لطلاب الجامعات على مدى عقود. حتى في عشرينيات القرن الماضي ، كان من الواضح أن الضغوط العديدة للتعليم العالي – مثل المطالب الأكاديمية ، وخطط ما بعد التخرج والمخاوف المالية – تبلى الطلاب. يمكن أن يثير هذا التوتر مخاوف صحية عقلية جديدة ويزيد من سوء المشاكل الموجودة ، مثل القلق والاكتئاب. يمكن لاضطرابات النوم والقلق والتهيج وحتى الشعور باليأس أن تجعل الكلية تشعر بأنها أصعب مما هي عليه بالفعل.

لكل هذه الأسباب ، من المفيد أخذ تصميم الحرم الجامعي في الاعتبار عند اختيار المدرسة. يؤثر تصميم الحرم الجامعي على تجربة الكلية ، ويمكن للطلاب اختيار حرم جامعي أو تغيير إجراءاتهم الحالية لدعم صحتهم العقلية. هذا الاعتبار مهم بشكل خاص خلال جائحة COVID-19 ، عندما تركت القواعد والأعراف الجديدة العديد من الطلاب قلقين واكتئابًا أكثر من المعتاد.

بصفتنا باحثًا ومسؤولًا يركز على تجربة الطالب ، قمنا بتحليل البحث حول كيفية تفاعل الأشخاص مع بيئاتهم. فيما يلي خمسة أشياء نعتقد أنه يجب على الطلاب البحث عنها في الكلية لمساعدتهم على البقاء بصحة جيدة قدر الإمكان.

1. مساحة هادئة للنوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً هو لبنة أساسية في الحفاظ على الصحة العقلية. الطلاب المحرومون من النوم أكثر حساسية تجاه الاضطرابات في يومهم ، ويواجهون صعوبة في البقاء مستيقظين ، ويواجهون صعوبة في إكمال المهام. قد يكونون أيضًا عصبيين أو يغضبون بسهولة. ترتبط اضطرابات النوم الكبيرة والمتكررة بالاكتئاب.

يمكن أن تؤثر البيئة المادية على النوم. تتطلب معظم الكليات من الطلاب أن يكون لديهم رفيق سكن واحد على الأقل ، اعتمادًا على وسائل الراحة المتاحة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون المحادثة الليلية أو الإضاءة بين زملائك في الغرفة مدمرة. الطلاب الذين يعيشون بمفردهم لديهم إجراءات ليلية أفضل تسمح لهم بالحصول على مزيد من النوم ، ولكن الغرفة التي ينام فيها الطالب مهمة أيضًا. يمكن للغرفة ذات درجة الحرارة المريحة أن تحسن النوم ، وبالتالي تقلل من أعراض الاكتئاب ، لذا تأكد من أنه يمكنك تغيير درجة الحرارة في غرفتك. تحتوي قاعة Dialynas الصديقة للبيئة في Pomona College على تكييف يتم إيقاف تشغيله عند فتح النوافذ ، بينما تضم ​​Sontag Hall القريبة حديقة على السطح للاستمتاع ببعض الهواء النقي قبل النوم.

تشجع بعض الكليات ، مثل Georgia Tech ، الطلاب على الانتقال إلى مساكن الطلبة الفردية في محاولة لمنع انتشار COVID-19. ومع ذلك ، قد يظل من الصعب التباعد الاجتماعي في قاعات الإقامة المصممة لتشجيع التفاعل الاجتماعي من خلال ميزات مثل الصالات المشتركة.

2. أماكن للتعارف

يبحث الطلاب عن حرم جامعي داعم يجعلهم يشعرون بأنهم مرغوبون ومقبولون ، وهو أمر ممكن جزئيًا من خلال تطوير شبكة اجتماعية. بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع مشاكل الصحة العقلية ، فإن الخوف من المواقف الاجتماعية غالبًا ما يتعارض مع الروتين اليومي والعلاقات والعمل المدرسي. حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، يمكن للأماكن العامة المزدحمة أن تزيد من التوتر.

في حين أن بعض الطلاب قد يميلون إلى الاعتماد على الكحول لتخفيف القلق الاجتماعي ، فإن الإستراتيجية الأكثر صحة هي العثور عن قصد على صديق يمكنه تقديم بعض الإيجابية في الحياة اليومية. “الأماكن الثالثة” ، مثل المقاهي ، ليست في المنزل ولا في الفصول الدراسية ، وقد توفر فرصة للدعم الاجتماعي لمن يفتقرون إلى الاتصال. يمكن لبرامج الجامعة ، مثل المجموعة السكنية لريادة الأعمال الطلابية بجامعة يوتا ، إنشاء شبكات دعم بين الغرباء.

لا شك أن قيود COVID-19 ستحد من التفاعلات الشخصية العفوية التي يمكن أن تجعل الحرم الجامعي نابضًا بالحياة لبعض الوقت في المستقبل. قد توفر الأحداث الاجتماعية أو التعليمية التي تقرها المدرسة ، مثل ليالي الأفلام الافتراضية أو ورش عمل بناء المهارات ، منفذًا اجتماعيًا عندما لا تأتي الحياة الاجتماعية العادية بسهولة.

3. المساحات الخضراء والضوء الطبيعي

يوفر الضوء الطبيعي – وهو النوع الذي يتدفق عبر النافذة في يوم مشمس – فيتامين د. يمكن أن يعزز هذا الانتقاء المجاني تركيز الطلاب وإنتاجيتهم ، مع تحسين الصحة العقلية والرفاهية العاطفية.

إن قضاء الوقت في الطبيعة هو مجرد طريقة واحدة للاستمتاع بالضوء الطبيعي. المساحات الخضراء ، مثل الحدائق والملاعب ، تتيح للطلاب الهروب من الإجهاد اليومي. أولئك الذين يتواصلون بانتظام مع الطبيعة يكونون عمومًا أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. تربط إحدى الدراسات “خضرة” الحرم الجامعي برضا الطلاب عن تجربتهم الجامعية ، فضلاً عن معدلات التخرج.

هناك الكثير من المدارس للاختيار من بينها إذا كانت المساحة الخارجية هي الأولوية. تقع كلية كولورادو في سفوح جبال روكي ، مما يجعلها ملاذاً للمتنزهين والمتسلقين ، في حين أن كلية نورث سنترال هي مشتل معتمد. لتغيير السرعة ، تقع جامعة Florida Gulf Coast على بعد خطوات قليلة من الشواطئ المشمسة في Fort Myers.

من السهل الاستفادة من المساحات الخضراء في الطقس الجيد ، ولكن يجب على الطلاب وضع خطة للحصول على فيتامين د في الأشهر الباردة أيضًا. خلال هذا الوقت ، قد يكون العلاج بالضوء – الذي يمكن أن يشمل الجلوس تحت مصباح ينبعث منه ضوء يحاكي الضوء الطبيعي – ملاذًا مرحبًا به من كآبة الشتاء.

[You’re smart and curious about the world. So are The Conversation’s authors and editors. You can get our highlights each weekend.]

4. الخدمات والمرافق المجاورة

طلاب الجامعات لا يدرسون وينامون فقط أثناء حصولهم على شهاداتهم. يمكن للخدمات الطلابية والوصول إلى وسائل الراحة خارج الحرم الجامعي تحسين تجربة أي طالب. تعد الجامعات التي تتبع هذا المبدأ جزءًا من اتجاه تتكامل فيه الكليات – التي غالبًا ما تقع تاريخيًا على قطع أرض معزولة – بشكل هادف داخل مجتمعاتها ومدنها الأوسع ، وتخطط للحرم الجامعي مع وضع احتياجات الطلاب اليومية في الاعتبار.

بالنسبة للطلاب الذين يحاولون البقاء في صدارة رعاية الصحة العقلية الخاصة بهم ، يمكن أن تكون الاستشارة داخل الحرم الجامعي رائعة ، ولكن غالبًا ما تكون هذه الخدمات منخفضة التمويل وقليلة الموظفين. يمكن أن يؤثر استخدام الطلاب للمرافق المجتمعية بشكل إيجابي على تجربتهم الجامعية. بينما تم تصنيف مدينة نيويورك – موطن مؤسسات مثل جامعة نيويورك وجامعة كولومبيا – على أنها المدينة “الأكثر قابلية للمشي” في الولايات المتحدة ، تحتل مدينة فايتفيل ، أركنساس ، التي تستضيف جامعة أركنساس ، المرتبة الأدنى لعام 2020 .

نظرًا لأن بعض أجزاء الحرم الجامعي إما مغلقة أو تواجه طلبًا متزايدًا أثناء الوباء ، فإن إنشاء قائمة بالموارد خارج الحرم الجامعي ومقدمي خدمات الطوارئ يمكن أن يعد الطلاب لأي مفاجآت في منتصف الفصل الدراسي.

5. تصميم معزز للمزاج

تظهر الدراسات في مجال التعليم أنه منذ الصغر ، تستجيب الحالة المزاجية والسلوكيات للطلاب لبيئات التعلم الخاصة بهم ، مما يؤثر على صحتهم العقلية وكيفية أدائهم في المدرسة. يمكن أن يؤثر تصميم المبنى على كيفية تصرف الناس وشعورهم وفهم بيئاتهم. يمكن للألوان المستخدمة في تصميم مباني الحرم الجامعي أن تجعل الناس يشعرون بالدفء والهدوء والهدوء والدعوة والاستبعاد. على سبيل المثال ، بينما يمكن أن يكون اللون الأحمر منشطًا ، يمكن أن يكون اللون الأخضر مريحًا ، مما قد يؤثر على وظائف مساحة لطلاب الجامعات.

بالإضافة إلى خيارات الرسم ، يجب أن تتضمن بيئات تعلم الطلاب وجهات نظر تسمح لأذهانهم وأعينهم بأخذ قسط من الراحة. يمكن لشيء بسيط مثل ملصق فني للمناظر الطبيعية معلق في الداخل أن يخفف التوتر. تمتلك العديد من الجامعات ، مثل Loyola University Chicago ، معارض فنية يمكنها تقسيم مناظر المكاتب المليئة بالمكاتب والفصول الدراسية الكثيفة ، مما يوفر فترة راحة من عروض PowerPoint التقديمية في الصباح.

إذا كان الحرم الجامعي أو معرض الفنون المحلي مغلقًا ، فقد يفكر الطلاب في إنشاء معارضهم الخاصة. تقوم العديد من مواقع الويب برعاية مجموعات من المطبوعات والأعمال الأصلية التي لن تفسد البنك ، وتخزن الحرف اليدوية القماش والطلاء وغيرها من المستلزمات لمساعدتهم على إبراز مونيه الداخلي.المحادثة

كارلي دريك ، أستاذ مساعد في التسويق ، الكلية المركزية الشمالية وديان بروس أنستين ، عميد كلية إدارة الأعمال وريادة الأعمال في الكلية المركزية الشمالية ، الكلية المركزية الشمالية

تم إعادة نشر هذه المقالة من The Conversation بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.

.

ads

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.