Ultimate magazine theme for WordPress.

30 سؤال للتأمل الذاتي لطرحها على نفسك وعائلتك –

13

ads

أسئلة المجلة

بصفتك أحد الوالدين ، غالبًا ما يستغرق قضاء الوقت على نفسك الكثير من التركيز على أطفالك.

من أخذها إلى المدرسة والرياضة والأنشطة اللامنهجية ، تشعر أحيانًا أنه ليس لديك ثانية واحدة من وقت الفراغ. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر قضاء بعض الوقت في ممارسة الرعاية الذاتية.

إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والتأمل وممارسة اليوجا والتأكد من الحصول على قسط كاف من النوم كلها طرق رائعة لممارسة الرعاية الذاتية. شيء آخر يمكنك تجربته هو ممارسة اكتشاف الذات.

يمكن أن تساعدك تقنية الوعي الذاتي هذه على النظر إلى نفسك بموضوعية أكبر ولفت الانتباه إلى طريقة تفكيرك وشعورك وسلوكك.

من خلال التأمل الذاتي ، يمكنك أن تفهم نفسك بشكل أفضل ، مما يساعدك على اكتساب الوضوح ، وتحدي معتقداتك ، والشعور بالسلطة ، وحتى العثور على إجابات إبداعية للأسئلة في حياتك. من خلال التأمل الذاتي ، يمكنك أيضًا أن تكون مثالًا رائعًا لأطفالك وتعليمهم أهمية التعلم والنمو والثقة مدى الحياة.

واحدة من أفضل الطرق لممارسة التفكير الذاتي هي اسأل نفسك أسئلة عن اكتشاف الذات. فيما يلي ، أغطي فوائد اكتشاف الذات وأقدم بعض أسئلتي لاكتشاف الذات المفضلة للمساعدة في تسهيل النمو الشخصي والتحسين.

خمس فوائد للتأمل الذاتي

لقد حصلت على هذا

يركز اكتشاف الذات على أخذ الوقت الكافي لفحص نفسك بشكل أعمق وفهم سبب تأثر (وكيف) أجزاء معينة من حياتك. كونك ممارسًا للتفكير الذاتي يتطلب التركيز والانضباط والقدرة على أن تكون صادقًا مع نفسك.

يجب أن تكون قادرًا على أن تسأل نفسك أسئلة تحفز التفكير وأن تفهم جذر مصدر إجاباتك.

تشمل الأدوات الشائعة للتأمل الذاتي التأمل والفكر التأملي والكتابة في المجلات. بغض النظر عن الطريقة التي تقرر بها التأمل الذاتي ، فإن الفوائد التي تجنيها منه مذهلة. تشمل أهم خمس مزايا للتأمل الذاتي ما يلي:

يركز اكتشاف الذات على أخذ الوقت الكافي لفحص نفسك بشكل أعمق وفهم سبب تأثر (وكيف) أجزاء معينة من حياتك. #bulletjournalquestions #personalgrowthformoms انقر للتغريد

# 1 تعزيز الذكاء العاطفي الخاص بك

يأخذ التأمل الذاتي القدرة على النظر بصراحة إلى الداخل وبناء الوعي الذاتي. وهذا بدوره يساعدك على فهم نقاط القوة والضعف لديك ، وكذلك الدافع العاطفي والقيم والعلاقات مع من حولك.

يمكن أن يساعد انعكاس الذات أيضًا في تطوير ضبط النفس – ستكتسب القدرة على إعادة توجيه إحباطاتك وعواطفك السلبية لتطوير الصبر والهدوء وإحساس أفضل بالذات.

# 2 تحسين العلاقات

في بعض الأحيان ، نفقد القدرة على رؤية الموقف بوضوح عندما نكون متشابكين للغاية داخلنا بأنفسنا. يمنحك التأمل الذاتي الفرصة للتراجع ، ودراسة الموقف ، والعمل من خلال المشاكل الشخصية مع الآخرين بطريقة بناءة.

# 3 مساعدة بقعة الفرص والتهديدات

قد يكون بعضكم على دراية بإطار SWOT ، الذي يساعد على تحديد نقاط القوة والضعف الداخلية ، إلى جانب الفرص والتهديدات الخارجية. إذا كنت صريحًا مع نفسك بشأن نقاط القوة والضعف لديك أثناء التأمل الذاتي ، فقد يساعدك ذلك على اكتشاف الفرص والتهديدات الخارجية في حياتك لمساعدتك على التنقل في فترات الصعود والهبوط في الحياة اليومية.

# 4 تعزيز الثقة

بصفتك أحد الوالدين ، من المهم أن تكون واثقًا في نفسك لتكون مثالًا لأطفالك حول كيفية أن تكون قويًا وواثقًا من نفسك. تساعد الثقة في تحسين عملية صنع القرار والتأثير بل ويمكن أن تساعد في تواصلك مع الآخرين.

# 5 تعزيز النمو

يساعدك التأمل الذاتي على تطوير عقل أكثر حدة وإحساس أقوى بالذات من خلال تركيز طاقتك على فهم حياتك اليومية. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز النمو وتحسين إنتاجيتك الإجمالية من خلال مساعدتك في الحفاظ على تناغم أكبر مع نفسك.

أسئلة اكتشاف الذات لطرحها على نفسك

قد يكون من الأسهل البدء بسؤال واحد في اليوم ، وقضاء بعض الوقت في الإجابة على إجابتك قبل الانتقال إلى السؤال التالي. بعد مرور بعض الوقت ، يمكنك زيادة ذلك إلى حوالي عشرة أسئلة في اليوم – ولكن تذكر ، أن أفضل مسار لاكتشاف الذات هو المسار الذي يناسبك.

لقد قمت بتجميع بعض أسئلة اكتشاف الذات المفضلة لدي جنبًا إلى جنب مع بعض مطبوعات اكتشاف الذات الشخصية والعائلية (بإذن من جامعة سانت أوغسطين) التي يمكنك تنزيلها.

فيما يلي بعض أسئلتي عن اكتشاف الذات المفضلة إلى جانب بعض مطبوعات اكتشاف الذات الشخصية والعائلية (بإذن من جامعة سانت أوغسطين) التي يمكنك تنزيلها. #questionstoaskyourself #personalgrowthquestions انقر للتغريد

إليك 20 سؤالًا لاكتشاف الذات لتطرحها على نفسك:

  1. ما هي ثلاث من أعز قيمتي؟
  2. ما هو هدفي في الحياة؟
  3. ما هو نوع شخصيتي؟
  4. هل خصصت الوقت لنفسي هذا الأسبوع؟
  5. هل أحصل على وقت لحياتي الاجتماعية؟
  6. ما الذي يخيفني أكثر الآن؟
  7. ما هو الشيء الذي أجده ملهما؟
  8. ما هو الشيء الذي يجلب لي الفرح؟
  9. متى كانت آخر مرة أرجعت فيها للآخرين؟
  10. ما الذي يهمني أكثر الآن؟
  11. ما الشيء الذي أود أن أفعله أكثر ولماذا؟
  12. ما الشيء الذي أود القيام به أقل ولماذا؟
  13. ما الكلمات الثلاث التي تصفني بشكل أفضل؟
  14. ما الذي يجعلني مستيقظا في الليل؟
  15. ما مدى أهمية صحتي الجسدية بالنسبة لي؟
  16. ما مدى أهمية صحتي العقلية بالنسبة لي؟
  17. هل أعيق نفسي بأي شكل من الأشكال؟
  18. ما العقبات التي تعترض طريق سعادتي؟
  19. ما هي أعظم هداياي؟
  20. ما الذي يمكنني فعله لأكون أكثر سعادة؟
الاسترخاء

في ما يلي 10 أسئلة رائعة لاكتشاف الذات موجهة للعائلات لتطرحها على نفسك:

  1. إلى من أذهب عندما أحتاج إلى نصيحة؟
  2. كيف أشعر في حياتي العائلية؟
  3. ما الذي يجعلني أسعد بشأن عائلتي؟
  4. هل هناك بعض أفراد الأسرة الذين يستنزفون طاقتي؟
  5. هل جعلني أحد أفراد الأسرة أبتسم هذا الأسبوع ولماذا؟
  6. هل أحمل ضغينة ضد أحد أفراد الأسرة؟ إذا كان الأمر كذلك لماذا؟
  7. ما هي ذاكرتي المفضلة عن عائلتي؟
  8. هل أستمع لعائلتي أكثر من نفسي؟
  9. ما أنا ممتن لعائلتي؟
  10. أي فرد من أفراد الأسرة أعجبت به أكثر؟

الأفكار النهائية: أسئلة لطرحها على نفسك

إن طرح هذه الأسئلة التأملية على نفسك طريقة رائعة لتشعر أنك أكثر ارتباطًا بنفسك. بصفتك أحد الوالدين ، قد يكون من السهل أن تنشغل في الحياة اليومية وتنسى أن تأخذ بعض الوقت لنفسك. من المهم الحفاظ على التوازن بين الاهتمام بنفسك والتركيز على عائلتك للحفاظ على صحتك العقلية ورفاهيتك.

للمساعدة في تذكيرك بالإنفاق على نفسك ، حاول طباعة هذه الأسئلة وتعليقها حول منزلك أو مكتبك لتذكير يومي صغير بأسباب أهمية التفكير الذاتي.

جوليا

جوليا موريسي هي منشئ محتوى يعمل على تطوير أدلة مفيدة وقصص مقنعة. قادها شغفها للكتابة الإبداعية إلى تغطية مواضيع فريدة تتراوح من الأعمال إلى نمط الحياة. تدعو مدينة نيويورك إلى المنزل وتستمتع بقضاء الوقت مع كلب الإنقاذ ، والركض في سنترال بارك ، وإيجاد خيارات جديدة لتناول الطعام النباتي في جميع أنحاء المدينة.

يأتي وقت تحتاج فيه إلى تدوين أسئلة عميقة لطرحها على نفسك.  الجميع الآن في وضع جيد ولا يتوقفوا أبدًا لفهم أنفسهم حقًا.  أريدك أن تنقر وتستغرق بعض الوقت للعمل على النمو.  قد تعتقد أنني نمت لكن هذه عملية لا تتوقف أبدًا.  اقرأ هذا المنشور لمعرفة أسئلة التنمية الشخصية
هل وصلت إلى نقطة في حياتك ، فأنت مستعد أخيرًا للمزيد؟  هل أنت مستعد للنمو وبناء أسرة قوية والحفاظ على علاقات صحية؟  ليس من الصعب فقط يتطلب البصيرة الداخلية.  أنت بحاجة إلى معرفة نفسك من أجل معرفة ما تحتاجه من أجل السعادة.  انقر من خلال السؤال لتسأل نفسك عن الوضوح.  التنمية الشخصية ، المساعدة الذاتية ، تعرف على نفسك ، تجد نفسك ، النمو الشخصي ، أسئلة دفتر اليومية للتوضيح
يأتي وقت تحتاج فيه إلى تدوين أسئلة عميقة لطرحها على نفسك.  الجميع الآن في وضع جيد ولا يتوقفوا أبدًا لفهم أنفسهم حقًا.  أريدك أن تنقر وتستغرق بعض الوقت للعمل على النمو.  قد تعتقد أنني نمت لكن هذه عملية لا تتوقف أبدًا.  اقرأ هذا المنشور لمعرفة أسئلة التنمية الشخصية

ads

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.