يمكن أن يساعد “الجدال البناء” في الحفاظ على الهدوء على طاولة عيد الشكر

تمت إعادة طباعة المقال التالي بإذن من المحادثةالمحادثة ، وهي نشرة على الإنترنت تغطي أحدث الأبحاث.

الجنس والدخل والدين والسياسة – هؤلاء هم بعض كبار الشخصيات في قائمة الموضوعات المحرمة أثناء المناقشة المهذبة. حتى النغمة التصالحية لا تحميك دائمًا إذا كانت الموضوعات حارة. عندما غردت المغنية كاتي بيري لتشجيعها بعد الانتخابات للتواصل مع أفراد الأسرة الذين دعموا المرشح الآخر ، تعرضت للانحراف عبر الإنترنت.

تقليديا عطلة نهاية العام هي وقت يجتمع فيه الأصدقاء والعائلة من مختلف وجهات النظر. في استطلاع أجراه مركز بيو للأبحاث قبل عيد الشكر في عام 2018 ، كان الأشخاص الذين أبلغوا عن المزيد من الخلافات الأسرية حول السياسة أقل احتمالية للارتياح في التحدث عن السياسة مع أسرهم ، حيث قال 40 ٪ من المستجيبين إنهم يحاولون تجنب الموضوع.

حتى خلال هذا العام المضطرب ، مع ارتفاع التوتر لأسباب عديدة ، هناك طرق لمناقشة السياسة دون الصراخ والقلق. بناءً على الدورات التي أقوم بتدريسها حول حل النزاعات في العلاقات والمؤسسات ، فإليك نصيحتي العملية ، سواء كنت متصلاً عبر Zoom أو شخصيًا.

الحفاظ على المحادثة خالية من التعارض

أثناء الجدل ، من السهل الوقوع فيما يسميه المعالج بالزواج جون جوتمان فرسان نهاية العالم الأربعة: الازدراء والنقد والدفاع والانسحاب. بمجرد الذهاب إلى هناك ، يصعب الحصول على أي نوع من النتائج البناءة أو الإيجابية.

فيما يلي القواعد التي قمت بتطويرها للجدل البناء بين الأزواج:

  • أظهر تفهمًا إيجابيًا – “أحصل على من أين أتيت.”
  • أظهر العقلانية – على سبيل المثال ، حافظ على هدوئك ، ولا ترفع صوتك.
  • كن موجزا ، كن محددا ، لا تعمم.
  • أظهر الاهتمام — على سبيل المثال ، لا تدفع وجهة نظرك باعتبارها الوحيدة.

من السهل أن تشعر بالإحباط وتبدأ في التخلي عن هذه المثل العليا ، خاصة في خضم اللحظة.

يمكن أن تساعد هنا استراتيجية التدريب التي تشجع على التفاهم التعاطفي. تُشجع هذه التقنية ، المعروفة باسم دعم الفكر ، على دعم رغبة نظيرك وقدرته على التفكير بشكل بناء. أنت تُظهر الاحترام لوجهة نظرهم المختلفة وتطرح أسئلة تعكس الاستماع النشط والداعم.

تغيير العقول من خلال المناقشة

ربما لديك أهداف أسمى من مجرد حفظ السلام. في بعض الأحيان تريد حقًا تحدي معتقدات شخص ما. هناك طرق للقيام بذلك بشكل بناء.

على سبيل المثال ، يمكنك محاولة إقناع أفراد عائلتك بالتعرف على التناقض بين قلقهم الحالي ومستقبلهم المثالي من خلال اقتراح بعض النتائج التي تتعارض مع معتقداتهم الحالية.

تخيل أن عمتك تخشى فقدان التأمين الصحي. ما تأمله في المستقبل هو رعاية صحية ميسورة التكلفة. إذا تمكنت من التعرف على المكان الذي أتت منه والمكان الذي تريد أن تنتهي إليه ، فيمكنك طرح نقطة قد لا تتناسب مع وجهة نظرها الحالية ولكنها ستساعدها في تحقيق أهدافها – مثل ذكر إمكانية استخدام خيارات التطبيب عن بُعد الأقل تكلفة. أنت تستخدم الفهم التعاطفي ، والتعرف من منظور آخر.

تحب الأدمغة أن تبقيها بسيطة ومتشابهة

قد تنقذ نفسك من بعض الأشياء غير السارة إذا وضعت في اعتبارك الحكمة القديمة القائلة بأنه لا يمكنك تعليم كلب عجوز حيلًا جديدة. يمكن للناس تغيير رأيهم – لكن هذا ليس بالأمر السهل. تقصير الإنسان هو التمسك بمعتقداتك.

لسبب واحد ، الناس بخلاء معرفيون وأكثر فاعلية التمسك بالمعتقدات الموجودة مسبقًا. يستغرق الأمر وقتًا وبحثًا وجهدًا عقليًا لإحداث تغيير. في الخمسينيات من القرن الماضي ، أطلق عالم النفس جان بياجيه على عملية تعديل أفكارك الحالية نتيجة لمعلومات جديدة أو تجارب جديدة اسم “التكيف”.

تكشف أبحاث علم الأعصاب أن الطريقة التي يتصل بها الدماغ تجعل من السهل استيعاب المعلومات الجديدة التي تعزز المعتقدات القائمة بدلاً من “إلغاء تعلم” المعلومات القديمة واستبدالها.

يبدو أن المعتقدات السياسية “طائشة” بشكل خاص – لا يميل الناس إلى قضاء الكثير من الوقت في التمرين داخليًا على حججهم عندما تتماشى هذه الادعاءات مع الخطوط الحزبية. يعتمد الناس كثيرًا على الصور النمطية الموجودة كاختصارات أثناء انتقالهم خلال المناقشات السياسية.

لذا ، إذا لم يتقبل الشخص جدالاتك السياسية بعد أن أعطيتها أفضل ما لديك ، فربما يمكنك أن تشغل بالك بمعرفة أنك تواجه وظائف دماغية تطورت على مدى آلاف السنين لمساعدة الناس على اتخاذ قرارات فعالة دون الحاجة إلى ذلك. تحليل دقيق لكل جزء جديد من البيانات.

نظرًا لأن البديل هو عدم الجدوى المطلق والقدرية ، حاول أن تبقي الأمل حيًا بأن التسوية تحدث أحيانًا. مع أي حظ ، يمكن أن تقدم مناقشات العطلة الخاصة بك بعض الأمثلة عندما يتم التعامل معها بهدوء واحترام.

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. اقرأ المقال الأصلي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.