هل ركوب الدراجة يعمل عضلات البطن الخاصة بك؟

إذا كنت راكب دراجة متحمسًا ، فقد تتساءل – هل يؤدي ركوب الدراجة إلى عضلات بطنك؟ يمكن أن يكون لتقوية عضلات البطن مجموعة من الفوائد ، بما في ذلك تحسين الأداء الرياضي ، وتقليل آلام أسفل الظهر ، وحتى للأغراض الجمالية فقط.

عضلة البطن ، أو المستقيمة البطنية ، هي عضلة طويلة تمتد من مقدمة الوركين حتى منتصف الضلوع. وظيفته الرئيسية هي ثني العمود الفقري ، أو تقريب العمود الفقري (مثل الجلوس) ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في دوران العمود الفقري (تحريك الجذع من جانب إلى آخر). تلعب عضلات البطن أيضًا دورًا في نقل القوة والقوة من الجزء السفلي من الجسم إلى الجزء العلوي من الجسم والعكس صحيح ، وهذا هو سبب أهميتها في المساعي الرياضية.

هل ركوب الدراجة يعمل عضلات البطن الخاصة بك؟ ما تحتاج إلى معرفته

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *