هل ركوب الدراجة يبني عضلات الأرداف؟

الألوية هي بعض من أهم العضلات في الجسم كله ، ولهذا قد تتساءل – هل يؤدي ركوب الدراجة إلى بناء عضلات المؤخرة؟ تتكون الألوية (يشار إليها أيضًا باسم الألوية) من الألوية الكبيرة ، الألوية المتوسطة ، الألوية الصغرى ، تؤدي عددًا من الوظائف المهمة. هم مسؤولون في المقام الأول عن تمديد الورك (استقامة الوركين) ، ودوران الورك الخارجي (تدوير الفخذ للخارج).

كما أنها تعمل بشكل كبير على إنتاج القوة من الوركين في الحركات الرياضية مثل الجري وركوب الدراجات والقفز ، ولتثبيت الركبة من خلال التحكم في الحركة في عظم الفخذ. لكن هل ركوب الدراجة يبني عضلات المؤخرة؟ ولماذا يجب أن نهتم ببنائها؟

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *