هل جهاز المشي جيد لفقدان الوزن؟

تعتبر المطاحن جهازًا شائعًا يستخدم في التمارين الهوائية. ستجدها غالبًا في صالات الألعاب الرياضية ، وقد استثمر العديد من الأشخاص في أجهزة الجري المنزلية على مدار الثمانية عشر شهرًا الماضية ؛ لكن هل أجهزة الجري جيدة لفقدان الوزن؟ إذا كنت قد اشتريت جهاز المشي بالفعل ، فستعرف أن جهاز التمرين هذا يمكن أن يساعدك في الوصول إلى 10000 خطوة مهمة للغاية في اليوم. يمكن أن تكون أيضًا آلة التمرين المثالية لمساعدتك على الجري في الأماكن المغلقة – خاصةً عندما يكون الطقس غير مناسب لممارسة الرياضة في الخارج. يمكن للجري أن يحرق الدهون ، ولكن هناك طرقًا لتحقيق أقصى استفادة من استخدام جهاز المشي عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية وفقدان الوزن.

لمساعدتك شخصيًا في تحديد ما إذا كان تمرين المشاية مفيدًا لفقدان الوزن ، سننظر في كيفية تصرف الجسم عند استخدامه ، وكيف يمكن استخدامه بشكل أكثر فاعلية لوزنك ومستوى لياقتك. سنناقش أيضًا ما إذا كان المشي على منحدر مفيدًا لفقدان الوزن ، وما أنواع الأطعمة التي يجب أن تتناولها للمساعدة في التمرين بالطاقة ، والأطعمة التي يجب تجنبها.

أجهزة الجري وخسارة الوزن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *