هل تمرين الدراجات الهوائية جيدة للقلب؟

من الحقائق المعروفة أن تمارين القلب مفيدة لك ، ولكن كيف تعرف أي نوع من التمارين هو الأفضل؟ عندما تدخل إلى معظم الصالات الرياضية ، فإنك تواجه صفوفًا من آلات تمارين القلب المختلفة ، من دراجات التمرين إلى أجهزة التمارين الرياضية إلى أجهزة الجري. إذن كيف تعرف أيها تذهب؟ هل تمرين الدراجات الهوائية جيدة للقلب ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف يمكنك دمج واحدة في التدريبات الخاصة بك؟

قد يكون الأمر محيرًا حتى لعشاق اللياقة البدنية ذوي الخبرة ، لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على دراجات التمرين ، وفوائدها ، والأشخاص الذين تناسبهم ، وكيف تقارن مع الأشكال الأخرى من التمارين الهوائية.

تمرين الدراجات وأمراض القلب: نظرة عامة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *