هل تتفاقم الاضطرابات العاطفية الموسمية مع تقدم العمر؟

أصبحت الأيام أقصر ، ويصعب الخروج من السرير في الصباح ، ويكاد يكون من المستحيل الخروج قبل غروب الشمس في الليل. بالنسبة للبعض ، تجعلنا أشهر الشتاء نرغب في الاستلقاء على الأريكة بكيس من رقائق البطاطس والسبات حتى الربيع. ولأولئك الذين لديهم الاضطرابات العاطفية الموسمية (حزين) ، مجموعة فرعية من الاكتئاب تحدث خلال فصل الشتاء ، يأتي ظلام الموسم مصحوبًا باضطرابات مزاجية أكثر خطورة.

بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم العمر ، قد يبدو أن زيادة الوزن والنعاس والخمول المرتبط باضطراب القلق الاجتماعي تزداد سوءًا ، وقد يصعب التغلب على ثقل الشتاء مقارنة بالسنوات الماضية. تيودور بوستولاتش ، يقول أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ميريلاند ، إنه على الرغم من أن البيانات لا تدعم تدهور الحالة مع تقدم العمر ، فقد تكون هناك عوامل أخرى تلعب دورًا.

على سبيل المثال ، من المرجح أن يشعر كبار السن بالوحدة ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم عبء الشتاء ، خاصةً في فترة العطلات. يقول بوستولاتش إن إحياء ذكرى فقدان أحبائهم خلال أشهر الشتاء هو أيضًا أكثر شيوعًا بين كبار السن. يقول: “من المرجح أن يكون كبار السن قد ماتوا من أحبائهم ، وإذا حدثت هذه الخسائر خلال أشهر الشتاء ، يمكن أن يشعر SAD بصعوبة أكبر مما كان عليه في السنوات الماضية”.

الاضطرابات العاطفية الموسمية والشيخوخة

بالنسبة للجزء الأكبر ، تظهر الأبحاث أن اضطراب القلق الاجتماعي لا يزداد سوءًا مع تقدم العمر ؛ في الواقع ، تظهر بعض البيانات عكس ذلك. يقول Paul Nestadt ، الأستاذ المساعد في الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز .

العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب حدوث ذلك ، ولكن قد يكون له علاقة بالطريقة التي يعالج بها الدماغ الضوء الطبيعي عبر النواة الركبية الجانبية، الذي يتلقى الإشارات العصبية من العين ، و نواة التأقلم، الذي ينظم إيقاعاتنا اليومية. تصبح هذه المحطات في الدماغ أقل حساسية للضوء مع تقدمنا ​​في العمر ، وكذلك أعيننا نفسها. يقول نيشتادت إن تغييرات نمط الحياة مع تقدم العمر تلعب دورًا كبيرًا ، بما في ذلك السلوكيات والعادات اليومية. عندما نكون أصغر سنًا ، نقضي المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، ونقوم بأشياء مثل ممارسة الرياضة والمشي لمسافات طويلة. لكن مع تقدمنا ​​في العمر ، قد يكون الانتقال إلى الشتاء أقل دراماتيكية لأننا اعتدنا على قضاء المزيد من الوقت في الداخل.

في حين أن اضطراب القلق الاجتماعي العام قد يكون أقل وضوحًا مع تقدم العمر ، لا ينبغي التقليل من الأعراض ، التي غالبًا ما تشمل زيادة الشهية وعدم القدرة على النهوض من الفراش في الصباح. يقول نيستات: “نرى زيادة في الوزن مع الاضطراب العاطفي الموسمي مقارنةً بأشكال الاكتئاب الأخرى”.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة للاكتئاب الموسمي من الرجال ، وهو ما قد يكون مرتبطًا بحقيقة أنهن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بشكل عام. قد يكون هناك أيضًا مكون هرموني. بعض ابحاث أظهر أن النساء المصابات باضطراب القلق الاجتماعي أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما قبل الحيض المزعج. على الرغم من أنه مع اضطراب القلق الاجتماعي ، فإن النساء يطلبن العلاج بشكل أكثر شيوعًا مقارنة بالرجال ، كما يقول نيشتات.

نور في الظلام

الخبر السار هو أنه بغض النظر عن العمر أو الجنس ، يمكن علاج اضطراب القلق الاجتماعي بالضوء. قد يكون العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب فعالين أيضًا. يقول نيشتادت: “إن نتائج البحث المتعلقة بالعلاج بالضوء قوية حقًا”.

عظم يوصي الخبراء استخدام ضوء 10000 لوكس كل صباح لمدة 30 دقيقة. (لوكس هو قياس لحساب كمية الإضاءة المقدمة لكل وحدة.) هذا لا يعني أنه عليك الجلوس والتحديق في الضوء ؛ مجرد وضع الضوء الساطع على طاولة المطبخ عند تناول وجبة الإفطار أو متابعة رسائل البريد الإلكتروني في الصباح يمكن أن يكون كافيًا لإنجاز المهمة.

لكن عليك التأكد من اختيار الإضاءة المناسبة. صندوق إضاءة 10000 لوكس ساطع بدرجة كافية لتقليد أشعة الشمس في يوم صيفي. يلاحظ بول ديسان ، الطبيب النفسي في كلية الطب بجامعة ييل ، أن الصناديق الخفيفة لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لذا فإن السوق مليء بالمنتجات الاحتيالية. ديسان وفريقه في معمل أبحاث الاكتئاب الشتوي بجامعة ييل بتقييم عدد من الأضواء في السوق وتوصلوا إلى قائمة المنتجات الفعالة. يقول ديسان: “سأطلب من أحد المرضى أن يخبرني أن العلاج بالضوء لم ينجح معهم ، لكنهم غالبًا ما يستخدمون منتجات ليست قوية بما يكفي”.

ومع ذلك ، بشكل عام ، يقول ديسان إن الاضطرابات العاطفية الموسمية لا تؤخذ على محمل الجد – وتؤثر على جزء كبير من الأمريكيين ، على الرغم من أن ولايات مثل فلوريدا وتكساس أقل تأثراً. أظهرت الأبحاث أن الاضطرابات العاطفية الموسمية تؤثر على 5 في المائة من السكان في خطوط العرض الوسطى الأطلسية (أماكن مثل واشنطن العاصمة وفيرجينيا وماريلاند وديلاوير ووست فرجينيا ونيويورك) وتصل إلى 10٪ في الشطر الشمالي من البلاد. هذا يعني أن ما يصل إلى 10 في المائة من الأشخاص في شمال الولايات المتحدة يستوفون معايير نوبة اكتئاب خطيرة كل شتاء.

يقول ديسان: “هناك رسالة مهمة للصحة العامة هنا”. لحسن الحظ ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن تساعد حقيقة أن الاضطراب العاطفي الموسمي حالة قابلة للعلاج في تسليط الضوء على تلك الأيام المظلمة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *