Ultimate magazine theme for WordPress.

هذه التطبيقات ستجعلك أكثر سعادة في عام 2021 – LifeSavvy

5
شابة تجلس على الأريكة وتشرب القهوة وتبتسم وهي تستخدم تطبيق السعادة على هاتفها الذكي.
shurkin_son / شترستوك

غالبًا ما نلجأ إلى هواتفنا عندما نشعر بالملل أو التوتر. لسوء الحظ ، فإن التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار نادرًا ما يحسن مزاجنا. ومع ذلك ، هناك الكثير من التطبيقات المصممة لتجعلك تشعر بالسعادة.

لقد قمنا بفرز بعض أفضل الاختيارات في كل من المجالات العامة للسعادة وتحسين الذات ، وقمنا بتنظيمها حسب الشهر. إذا كنت تشعر ببعض الإرهاق مؤخرًا (ومن ليس كذلك؟) ، فإن تبني عادة جديدة كل شهر هو طريقة منخفضة التوتر لبدء العمل من أجل إسعادك.

لقد بدأنا بالتأمل لأن بدء العام الجديد بنفس عميق وبعض التفكير بدا وكأنه أفضل طريقة للغطس في رحلة السعادة ، لكن لا تتردد في مزجها!

يناير: التأمل

صفحة البداية الخاصة بالتطبيق عشرة بالمائة أسعد.
عشرة بالمئة أسعد

التأمل مهارة عظيمة يجب تعلمها مبكرًا حتى تتمكن من الاستفادة منها لبقية العام (وحياتك). لقد ثبت أن ممارسة اليقظة الذهنية هذه تقلل التوتر وتحسن مزاجك.

تطبيق Ten Percent Happier مليء بالتأملات والممارسات الموجهة التي يمكنك القيام بها في أي مكان يركز على الإيجابية. يتيح لك Insight Timer اختيار تأملات بناءً على تركيزك ، مثل النوم أو القلق أو التوتر.

مثل أي مهارة ، يتطلب التأمل جهدًا وممارسة متسقين. في البداية ، قد يكون الأمر صعبًا على أولئك الذين لديهم أفكار متسارعة. ابدأ ببطء وسهولة في ذلك. قريبًا ، سوف تتطلع إلى مدى شعورك بالسعادة بعد بضع دقائق من اليقظة.

فبراير: الرعاية الذاتية

صفحة البداية لتطبيق Jour.
يوم

اقض أكثر شهور السنة رومانسية في تعلم حب نفسك. ابدأ بتنزيل Jour ، التطبيق الذي يعمل كمجلة يومية للرعاية الذاتية. يساعدك على تتبع حالتك المزاجية ومشاعرك بسهولة. كما أنه يوفر رؤى لعقلية أكثر إيجابية. يساعدك Fabulous على بناء عادات صحية ، بما في ذلك تحديد وقت منتظم لنفسك.

تبدو الرعاية الذاتية مختلفة بالنسبة للجميع. يفضل بعض الناس الحمامات الساخنة ، بينما يفضل البعض الآخر الطهي. جرب وجرب أشياء مختلفة حتى تجد الأنشطة التي تريحك وتنشطك. بعد ذلك ، تأكد فقط من تخصيص وقت في جدولك للقيام بهذه الأشياء عدة مرات في الأسبوع.

مارس: ابق على اتصال

صفحة البداية للتطبيق Touchnote.
ملاحظة اللمس

حتى عندما لا نكون في جائحة ، قد يكون من الصعب البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. اجعل هذا الشهر يدور حول إيجاد طرق جديدة للتواصل مع أحبائك. تم تصميم Houseparty للاستراحة الافتراضية. يمكنك ممارسة الألعاب أو إقامة حفلة كاريوكي أو الدردشة مع ما يصل إلى 10 أشخاص في كل مرة.

على الرغم من أن Zoom قد طغت عليه مؤخرًا ، يعد Skype خيارًا قويًا لمكالمات الفيديو ، وهو يعمل مع جميع الهواتف الذكية.

بالنسبة للأجداد أو أولئك الذين يفضلون المزيد من طرق الاتصال القديمة ، يتيح لك Touchnote إنشاء بطاقات وإرسالها إلى أحبائهم مباشرة من هاتفك. وبالطبع ، تعد النصوص والمكالمات الهاتفية والرسائل المكتوبة بخط اليد خيارًا دائمًا.

أبريل: الطبيعة

صفحة البداية لتطبيق AllTrails.
AllTrails

عندما يبدأ الربيع أخيرًا ، سيعمل الهواء النقي وأشعة الشمس على العجائب في مزاجك. احتفل في الهواء الطلق عن طريق التنزه أو ركوب الدراجات أو الجري في أحد آلاف المسارات التي تم تعيينها على تطبيق AllTrails. أو انطلق في نزهة في الطبيعة وحدد النباتات التي تصادفك باستخدام PictureThis.

اجمع بين النباتات والبقاء رطبًا عن طريق تنزيل Plant Nanny. يكلفك هذا التطبيق برعاية نبات متحرك لا يُروى إلا عند القيام بذلك (إذا جاز التعبير). سوف يجعلك تجنب الجفاف (وطفلك يزرع) أكثر سعادة.

مايو: تمرين

صفحة البداية لتطبيق Fitbod.
Fitbod

ثبت أن التمرين المنتظم يجعلك أكثر صحة ويضخ الأكسجين إلى عقلك ، مما يعزز مزاجك. سواء كنت تمارس التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، أو تضغط عليها كلما استطعت ، فهناك الكثير من التطبيقات التي ستساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك.

Fitbod هو خيار عالي التصنيف يساعدك في إنشاء تدريبات مخصصة بناءً على أهدافك. يسمح لك FitOn بالوصول إلى التدريبات الجماعية لكل شيء من اليوغا إلى Pilates.

أو ، ما عليك سوى استخدام تطبيق AllTrails من أبريل للذهاب في نزهة على الأقدام.

يونيو: السفر

الصفحة الرئيسية لتطبيق Lonely Planet.
كوكب وحيد

وفقًا لدورة جامعة ييل الشهيرة حول علم السعادة ، يعد التخطيط للخبرات المستقبلية أحد أفضل الطرق لتجربة الفرح. اقضِ شهر يونيو في التخطيط للرحلات التي قد تقوم بها. حتى لو لم ينتهي بك الأمر ، فإن التوقع هو الذي يجعلك سعيدًا ، بغض النظر عن النتيجة.

تطبيقات مثل TripIt و Mapify خطة مسارات من هاتفك. يمكنك أيضًا الاطلاع على أدلة السفر بواسطة Lonely Planet أو TripAdvisor للإلهام. ثم قم بزيارة Expedia أو Priceline للحصول على صفقات للفنادق وتأجير السيارات والرحلات الجوية.

يوليو: التطوع

نقطة البداية لتطبيق Point.
نقطة

العطاء هو أحد أسهل الطرق لتجربة الفرح الحقيقي. خصص بضع ساعات كل شهر للتطوع محليًا. يربطك برنامج Golden Volunteer Opportunities بالشركات والمؤسسات التي تحتاج إلى مساعدة. يحاول التطبيق POINT الجديد جعل التطوع مريحًا قدر الإمكان.

لمزيد من الفرص المتخصصة ، يمكنك تنزيل تطبيقات مثل Be My Eyes ، والتي تتيح لك مساعدة المكفوفين في المهام اليومية عبر هاتفك ، أو ShareTheMeal ، حيث يمكنك دفع ثمن وجبات الطعام لمن يحتاجونها.

أغسطس: الإيجابية

الصفحة الرئيسية لتطبيق الدافع.
التحفيز

ليس كل شخص متفائل بالفطرة. في بعض الأحيان ، نحتاج إلى بعض المساعدة للبقاء إيجابيين ، خاصة عندما تكون الأمور صعبة. يرسل لك التطبيق الذي أرسله لك تأكيدات إيجابية يومية لزيادة السعادة كل صباح.

يتيح لك تطبيق Motivation تنزيل اقتباسات إيجابية حول مجموعة متنوعة من الموضوعات ، بما في ذلك التخلي عنها والصداقة والحب. من السهل أيضًا استخدام الاقتباسات كخلفية أو مشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي.

إن معرفة كيف تكون أكثر إيجابية هي رحلة شخصية. أولاً ، عليك أن تعرف ما الذي يجعلك سعيدًا. قد يتم رفع مستوى البعض من خلال قراءة آيات الكتاب المقدس اليومية ، بينما ، بالنسبة للآخرين ، قد تؤدي صور الحيوانات الصغيرة الغرض. احتضان كل ما يناسبك!

سبتمبر: الإنتاجية

صفحة البداية لتطبيق الإنتاجية Todoist.
تودويست

في حين أن الإنتاجية بالتأكيد ليست مفتاح السعادة ، فإن الشعور بعدم الإنتاجية لا يساعد أيضًا. إذا كنت طالبًا أو كنت تعمل من المنزل ، فيمكن أن يساعدك Evernote في الاحتفاظ بجميع ملاحظاتك وصورك وقوائمك منظمة ويسهل الوصول إليها.

تعد TickTick و GoodTask خيارات رائعة إذا كنت من محبي قوائم المهام. إذا كنت تريد تطبيق مهام متطورًا يتضمن أيضًا دافعًا مدمجًا (تكسب “كارما” لإنجاز المهام) ، فإن Todoist مناسب تمامًا.

هل تريد تحويل إنتاجيتك إلى ألعاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، تحقق بالتأكيد من Habitica. تشبه منصة قائمة المهام القوية هذه ، ولكنها غريبة الأطوار ، لعبة تقمص الأدوار – ترتفع مستوى شخصيتك كلما قمت بفحص الأشياء الموجودة في قائمة المهام الخاصة بك.

بغض النظر عن التطبيقات التي تستخدمها ، فإن الإنتاجية تدور حول الحلول الوسط. حدد أولويات عملك وكن واقعيًا بشأن مقدار ما يمكنك إنجازه كل يوم. امنح نفسك الكثير من فترات الراحة أيضًا.

إذا كنت تكافح من أجل التركيز أثناء العمل عن بُعد ، فجرّب هذه النصائح لتصميم مكتب منزلي يساعدك على الحفاظ على إنتاجيتك.

أكتوبر: فكاهة

الصفحة الرئيسية لموقع JibJab.
جيبجاب

على الرغم من أن شهر أكتوبر هو الشهر التقليدي للتركيز على الأشياء المظلمة والمخيفة ، حاول إضافة بعض الفكاهة الإضافية أيضًا. يرسل لك تطبيق Laugh My App Off نكات قصيرة سخيفة كل يوم ، بينما يتيح لك JibJab إنشاء بطاقات إلكترونية ومقاطع فيديو وصور GIF مضحكة على هاتفك.

هناك أيضًا الكثير من الطرق للعمل مع بعض الضحك عبر التطبيقات التي ربما تكون لديك بالفعل على هاتفك. يشارك العديد من الكوميديين ومنشئي المحتوى الفكاهي أشياءهم على YouTube و Instagram و TikTok والمزيد.

يمكنك أيضًا التحقق من القائمة المتزايدة باستمرار من العروض الكوميدية الخاصة على Netflix للعثور على مفضل جديد.

تشرين الثاني (نوفمبر): الامتنان

الصفحة الرئيسية للتطبيق 365 Gratitude.
365 امتنان مجلة

كن أسعد بما لديك من خلال التعبير عن الامتنان خلال شهر الشكر. تطبيق Gratitude مليء بالاقتباسات ولوحات الرؤية وأدوات أخرى لمساعدتك على أن تكون ممتنًا لما لديك وتجعلك أكثر حرصًا على رد الجميل. ترسل لك 365 Gratitude Journal مطالبات كل يوم تساعدك على التفكير في الأشياء الجيدة في حياتك.

سواء كنت تستخدم تطبيقًا أم لا ، فإن مجرد محاولة أن تكون أكثر امتنانًا ستجعلك أكثر سعادة كل يوم. إذا كنت تقضي بضع دقائق كل صباح في التفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، فسوف تندهش من مدى شعورك بالتحسن.

إذا كان لديك أطفال ، يمكنك أيضًا تجربة بعض هذه الأنشطة لمساعدتهم على الدخول في روح الشكر أيضًا.

ديسمبر: النوم

صفحة البداية للتطبيق Sleep Cycle.
دورة النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية. يمكن أن يؤثر قلة النوم على جهاز المناعة وصحة القلب والخيارات الغذائية. استفد من موسم العطلات من خلال معرفة كيفية إنشاء بيئة نوم مثالية.

يمكنك البدء باستخدام تطبيق Sleep Cycle لتحليل أنماط نومك ومعرفة أين تكافح. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقم بتنزيل تطبيق Calm للتأمل أثناء النوم ، أو تطبيق Sleep Sounds للحصول على مجموعة كبيرة من الضوضاء البيضاء والموسيقى المحيطة.

إذا كنت تميل إلى النوم بسرعة ، ولكنك تستيقظ في منتصف الليل ، فجرب بعض هذه النصائح. إذا بدا أن لا شيء يساعد في أنماط نومك السيئة ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك لاستبعاد أي مشاكل طبية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.