اعلانات
1
اخبار الصحة

منع الانتحار: كيفية مساعدة الشخص الانتحاري

في يوم منع الانتحار ، تكتب مؤسسة Joy Hibbins لمركز Suicide Crisis Center حصريًا لـ Healthista حول كيفية مساعدة شخص لديه ميول انتحارية

يعد الانتحار مشكلة صحية عامة مهمة لن تختفي في أي وقت قريب ، حيث يحاول أكثر من شخص من بين كل 20 شخصًا الانتحار في مرحلة ما من حياتهم.

في كل عام ، ينتحر أكثر من 6000 شخص في جميع أنحاء المملكة المتحدة وجمهورية أيرلندا ، ويحاول عشرات الآلاف غيرهم الانتحار.

أكثر من واحد من كل 20 شخصًا يحاول الانتحار في مرحلة ما من حياته

في الواقع ، وفقًا لـ Samaritans ، تزايدت معدلات الانتحار بين الشباب في المملكة المتحدة في السنوات الأخيرة ، حيث وصل معدل الانتحار بين الفتيات الآن إلى أعلى معدل له على الإطلاق.

قد يلمح بعض الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار أو يكشفون لأصدقائهم أو أقاربهم أنهم ينوون الانتحار. قد لا يذكر الأشخاص الآخرون الذين يشعرون برغبة في الانتحار ذلك على الإطلاق أو يعطون أي إشارة.

حزين- سيدة- اكتظاظ- ما- لا---------------------------------healthista-

في عام 2012 ، حاولت Joy Hibbins أن تنتحر مرتين.

لم تعمل خدمات الانتحار وخطوط المساعدة المتاحة لها وكان من الواضح أن هناك حاجة لشيء مختلف تمامًا ، لذلك أسست مركز الأزمات الانتحارية.

كان الهدف الرئيسي هو دعم الأشخاص الذين لا يحصلون على الخدمات ، والذين انسحبوا من خدمات الصحة العقلية أو وجدوها غير مفيدة. منذ ذلك الحين ، حقق المركز معدل انتحار صفري ، ولم يحتضر أي عميل تحت رعايته.

في عام 2012 ، حاولت Joy Hibbins أن تنتحر مرتين

قد يكون من الصعب للغاية معرفة ما إذا كان شخص ما تهتم لأمره يشعر برغبة في الانتحار. يشرح Hibbins: “ يمكن للشخص المعرض للخطر أن يكون جيدًا للغاية في التستر عليه.

“ومع ذلك ، إذا كان الشخص الذي تحبه يبدو منخفضًا في مزاجه أو مكتئبًا ، فمن المهم طرح الأسئلة المباشرة الصحيحة لمعرفة مستوى الخطر وفوريته”.

لا يوجد دليل يشير إلى أن سؤال شخص ما عما إذا كان على ما يرام سيجعله يشعر بالسوء. الحديث عن هذه الأشياء يستطيع مساعدة.

يكشف Hibbins عما يجب أن تقوله – ولا تقوله – لشخص انتحاري …

4 أسئلة قد تكون منقذة للحياة يجب طرحها:

# 1 هل تشعر برغبة في الانتحار؟

لا تخف من طرح هذا السؤال ، ثم انتقل إلى الأسئلة أدناه.

# 2 هل فكرت في كيفية القيام بذلك؟

أنت بحاجة إلى معرفة ما إذا كانوا قد فكروا في طريقة ما بالفعل ، لأن هذا يوضح أنهم قد تقدموا في خططهم. إذا قالوا نعم ، فاسأل:

# 3 هل لديك بالفعل؟

أو اسألهم عما إذا كانوا قد فكروا في المكان الذي سيذهبون إليه ، وما إذا كانوا قد حددوا مكانًا لمحاولة الانتحار. ثم اسأل:

# 4 متى تخطط للقيام بذلك؟

يخبرك هذا بمدى خطورة الخطر. إذا كان الأمر اليوم ، فإن أسرع طريقة للحصول على المساعدة هي نقل الشخص على الفور إلى قسم الحوادث والطوارئ في المستشفى المحلي.

أو اتصل بالرقم 999 أو 111 إذا لم تتمكن من أخذهم هناك بنفسك.

امرأة تريح صديقها بالاكتئاب منع الانتحار

تقديم الدعم: ما هو مفيد وما ليس كذلك

دعهم يعرفون مدى أهميتهم بالنسبة لك

ومدى أهمية بقائهم بالنسبة لك ولكل من يهتم بهم.

قد يصاب الشخص الذي يشعر برغبة في الانتحار بالاكتئاب وهذا يشوه تفكيره. قد يشعرون أنهم عبء وأن الناس سيكونون أفضل حالًا بدونهم. هذا غير دقيق على الإطلاق ، بالطبع.

أكد على كل الأشياء التي تجعلها فريدة ومميزة

بما في ذلك جميع صفاتهم الحميدة وسماتهم الشخصية – الأشياء التي يساهمون بها في العالم. كل هذا سيضيع إذا مات الشخص.

غالبًا ما يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب أنه عديم القيمة تمامًا. ربما لم يعودوا قادرين على رؤية أي شيء إيجابي في أنفسهم وما يقدمونه للعالم. يمكنك مساعدتهم لمعرفة مدى أهميتهم.

دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم وأنك تريد مساعدتهم ودعمهم

قد تخشى أنك لا تعرف الأشياء الصحيحة لتقولها. قد تخشى أن تقول أشياء خاطئة. أهم رسالة يجب تقديمها للشخص هي أنك تهتم وتريد المساعدة.

إذا أدليت بملاحظة مؤسفة عرضية غير مقصودة ، فسيتم سماعها في سياق أوسع بكثير لشخص يحاول فعلاً بذل قصارى جهده من أجل هذا الشخص.

شجعهم على طلب المساعدة الأخرى لدعمك

تقدم للاتصال بطبيبهم العام. اتصل بطبيب عام أو خدمة أزمات بنفسك ، إذا شعروا أنهم لا يستطيعون ذلك أو إذا كانوا لا يريدون ذلك. إذا شعرت بالإرهاق ولا تعرف ماذا تفعل ، فاتصل برقم NHS 111 واطلب مشورته.

في مركز الأزمات الانتحارية ، نتلقى غالبًا مكالمات من الأشخاص الذين يريدون المشورة بشأن ما يجب القيام به.

من المفهوم أنك قد تشعر بالخوف في هذا الموقف. لكن من فضلك لا تدع خوفك يجعلك تتجنب طرح الأسئلة الصحيحة حول مخاطر الانتحار أو يردعك عن محاولة المساعدة.

منع انتحار المرأة المريضة المكتئبة

4 أشياء لا أقولها

# 1 من غير المفيد تقليل الموقف أو التقليل من شأنه

تعامل مع الأمر بجدية شديدة دائمًا عندما يقول أحدهم إنه يشعر برغبة في الانتحار.

# 2 “ستتحسن” أو “ستكون بخير”

قد يكون من الصعب أحيانًا على الشخص أن يسمع عبارة “سوف تتحسن الأمور” أو “ستكون على ما يرام” لأنه قد يكون من المستحيل عليهم تصور ذلك في خضم الاكتئاب العميق.

قد يكون من المفيد في كثير من الأحيان إخبارهم أنك تتعاطف مع وضعهم: “يمكنني سماع مدى شعورك بالحزن أو الاكتئاب أو الاكتئاب”.

# 3 من فضلك لا تعلق أنه من الأناني أن تشعر بهذه الطريقة

الشخص الذي يشعر برغبة في الانتحار يعاني من ألم عاطفي عميق. إنهم يفكرون بطريقة لن يفكروا بها إذا كانوا بصحة جيدة أو إذا لم يكونوا في حالة حزن شديد. هم ليسوا أنفسهم في هذه المرحلة.

# 4 يمكن أن تكون عبارة “ابق قوياً” غير مفيدة أيضًا

هذا يعني أن الشعور بالانتحار قد يكون “ضعيفًا”. لا يتعلق الأمر بالقوة أو الضعف. كل واحد منا لديه حدود لما يمكننا تحمله.

يمكن أن تحدث أزمة انتحارية لأي واحد منا. يتطلب الأمر شجاعة كبيرة لتقول إنك تشعر برغبة في الانتحار وتطلب المساعدة. يجب أن نؤكد ذلك.

جوي هيبينز لوسائل الإعلام 1جوي هيبينز هو المؤسس والرئيس التنفيذي لمؤسسة خيرية (Suicide Crisis) تدير مركزًا لأزمات الانتحار في جلوسيسترشاير.

للحصول على معلومات حول مركز الأزمات هاتف 07975 974455 أو قم بزيارة suicidecrisis.co.uk

محتوى Healthista ذو الصلة:

6 مشاهير يغيرون الطريقة التي ننظر بها إلى الاكتئاب

هل Instagram الخاص بك يجعلك مريضا؟

محتوى Healthista الذي قد يعجبك أيضًا:

هذا التأمل لمدة 10 دقائق للاكتئاب سوف يرفع مزاجك بسرعة

15 نصيحة يومية للرعاية الذاتية تساعد في علاج الاكتئاب

8 أشياء سهلة فعلاً يفعلها هذا المعالج النفسي ليبقى هادئًا

ما الذي يسبب تقلبات مزاجك حقًا؟

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق