لماذا الأسرار التي تحتفظ بها تؤذيك

من المؤلم الاحتفاظ بالأسرار. ترتبط السرية بانخفاض مستوى الرفاهية وسوء الحالة الصحية والعلاقات الأقل إرضاءً. ربطت الأبحاث السرية بزيادة القلق والاكتئاب وأعراض تدهور الصحة وحتى التطور السريع للمرض. يبدو أن هناك تفسيرًا واضحًا لهذه الأضرار: إخفاء الأسرار عمل شاق. عليك أن تشاهد ما تقوله. إذا سُئلت عن شيء يتعلق بالسر ، يجب أن تكون حريصًا على عدم الانزلاق. قد يتطلب هذا المراوغة أو حتى الخداع. قد يكون اليقظة والإخفاء الدائمين مرهقين.

ومع ذلك ، يشير بحث جديد إلى أن ضرر الأسرار لا يأتي حقًا من الاختباء. لا تكمن المشكلة الحقيقية في الحفاظ على السر في أنه يجب عليك إخفاءه ، ولكن عليك التعايش معه والتفكير فيه.

قد يثير مفهوم السرية صورة لشخصين في محادثة ، حيث يخفي أحدهما عن الآخر. ومع ذلك ، فإن هذا الإخفاء غير شائع في الواقع. من الشائع أكثر بكثير اجترار أسرارنا. إن ميلنا إلى شرود الذهن في أسرارنا هو الذي يبدو أكثر ضررًا بالرفاهية. مجرد التفكير في سر يجعلنا نشعر بأننا غير صادقين. قد تكون العودة السرية إلى الذهن مرارًا وتكرارًا متعبة. عندما نفكر في سر ، يمكن أن يجعلنا نشعر بالعزلة والوحدة.

لفهم مضار السرية بشكل أفضل ، شرعت أنا وزملائي أولاً في فهم الأسرار التي يحتفظ بها الناس ، وكم مرة يحتفظون بها. وجدنا أن 97 في المائة من الناس لديهم على الأقل سر واحد في أي لحظة ، وأن لدى الناس ، في المتوسط ​​، 13 سرًا. وجدت دراسة استقصائية شملت أكثر من 5000 شخص أن الأسرار المشتركة تشمل التفضيلات والرغبات والقضايا المتعلقة بالعلاقات والجنس والغش والخيانة الزوجية وانتهاك ثقة الآخرين.

عبر العديد من الدراسات ، طلبنا من المشاركين تقدير عدد المرات التي أخفوا فيها أسرارهم أثناء المحادثات مع الآخرين ، وكذلك عدد المرات التي فكروا فيها في السر خارج التفاعلات الاجتماعية. وجدنا أنه كلما زاد تفكير الناس بأسرارهم ، قل مستوى رفاهيتهم. ومع ذلك ، فإن تكرار الإخفاء النشط عند التفاعل مع الآخرين لا علاقة له بالرفاهية.

بمتابعة هذا البحث ، تكشف ورقة جديدة لماذا يعتبر التفكير في الأسرار ضارًا للغاية. قلبنا السؤال ، قمنا بفحص عواقب سرية الأسرار. وجدنا أنه عندما يعترف شخص ما بسر لطرف ثالث ، فإن ذلك لا يقلل من عدد المرات التي يتعين عليهم فيها إخفاء السر عن الآخرين الذين لا يزالون في الظلام. بدلاً من ذلك ، فإنه يقلل من عدد المرات التي تشرد فيها أذهانهم نحو السر في لحظات غير ذات صلة.

يمكن أن يكون فعل سرِّك سرًا مريحًا ومريحًا. لكن مجرد التنفيس لا يكفي. عند الإفصاح عن سر ، ما هو مفيد حقًا هو المحادثة التالية. يفيد الأشخاص أنه عند مشاركة سر مع شخص آخر ، غالبًا ما يتلقون دعمًا عاطفيًا وإرشادات مفيدة ونصائح مفيدة. هذه الأشكال من الدعم تجعل الناس يشعرون بمزيد من الثقة والقدرة على التعامل مع السر. عندما يجد الناس طريقة أكثر صحة للتفكير في سرهم ، فإنهم لا يجترون ذلك كثيرًا ، ويحسنون رفاههم. تشير دراساتنا إلى أن المهم هو التحدث إلى شخص آخر عن سر. يمكن لمحادثة واحدة أن تؤدي إلى نظرة وعقل أكثر صحة.

يجلب علم السرية الجديد هذا أخبارًا جيدة وأخرى سيئة. النبأ السيئ هو أنه حتى عندما لا نخفي أسرارنا ، فإنها لا تزال معنا كثيرًا ، ويمكن أن تؤذينا. الخبر السار هو أنه حتى عندما نختار الاحتفاظ بسرية شيء ما ، فإن التحدث إلى شخص آخر يمكن أن يصنع العالم من الاختلاف. لا يجب أن تؤذي الأسرار بقدر ما تؤذيها.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.