Ultimate magazine theme for WordPress.

كينوا وعاء سريع التحضير (رقيق ، مثالي ، غير قابل للنقع!)

5

- Advertisement -

ملعقة عتيقة في وعاء من وعاء الكينوا الفوري

مع وعاء فوري و حول 20 دقيقة، يمكنك صنع كينوا رقيق ومثالي في كل مرة! دعونا نظهر لكم كيف.

https://www.youtube.com/watch؟v=g7JsoJ7jRjM

كينوا وماء في إناء سريع التحضير

وعاء كينوا سريع التحضير

نحن نحب طهي الكينوا في الإناء الفوري لأنه سريع ورقيق ومنفش وغير طري أبدًا!

إليك ما تحتاج إلى معرفته:

  • نسبة = جزء واحد من الكينوا: 1 جزء من الماء
  • وقت الطبخ = 3 دقائق
  • إطلاق سراح = إطلاق طبيعي لمدة 10 دقائق ، ثم حرر أي ضغط متبقي

يتم وضعه جيدًا في البطاطس المقلية أو “الأرز” المقلي أو فطائر الكوسة أو السجق النباتي أو كرات اللحم النباتية أو كطبق جانبي لأي طبق رئيسي تقريبًا. إنها حبوب متعددة الاستخدامات وغنية بالبروتين بشكل لا يصدق!

تقليب الكينوا المطبوخة في إناء سريع التحريك

هل وجدت هذا مفيدا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فتأكد من مراجعة دليل أوقات الطهي الفوري للحصول على حبوب وفاصوليا مطبوخة بشكل مثالي في كل مرة!

إذا جربت هذه الوصفة ، أخبرنا! اترك تعليقًا وقيمه ولا تنسَ وضع علامة على صورة #minimalistbaker على Instagram. في صحتك يا أصدقاء!

وعاء من الكينوا المطبوخ

وقت التحضير 18 الدقائق

وقت الطبخ 3 الدقائق

الوقت الكلي 21 الدقائق

حصص 4 (حصص 3/4 كوب)

دورة إرشادات مفيدة ، طبق جانبي

أطباق خال من الغلوتين ، نباتي

فريزر صديق شهر واحد

هل تبقى؟ 5 ايام

  • أضف الكينوا والماء (أو مرق الخضار) إلى القدر الفوري وقلبه لمنع الالتصاق. يُطهى بالضغط على درجة عالية لمدة 3 دقائق (سيستغرق القدر الفوري حوالي 8 دقائق للضغط قبل بدء الطهي).
  • بمجرد انتهاء المؤقت ، اتركه يتحرر بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق ، ثم حرر أي ضغط متبقي. قم بإزالة الغطاء بحذر بمجرد خروج البخار تمامًا.

  • استمتع على الفور بالبطاطس المقلية أو “الأرز” المقلي أو فطائر الكوسة أو النقانق النباتية أو كرات اللحم النباتية أو كطبق جانبي لأي طبق رئيسي تقريبًا. قم بتخزين بقايا الطعام المبردة في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام أو في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر واحد. يُسخن في مقلاة على الموقد ، مع إضافة الزيت أو أحماض جوز الهند ، حسب الحاجة ، لمنع الالتصاق.

* يشمل الوقت الإجمالي وقت الطهي النشط ووقت التحرير والوقت الذي يستغرقه تسخين القدر الفوري (حوالي 8 دقائق).
* معلومات التغذية هي تقدير تقريبي.

خدمة: 1 ثلاثة أرباع كوب سعرات حراريه: 156 الكربوهيدرات: 27.3 ز بروتين: 6 ز سمين: 2.6 ز الدهون المشبعة: 0.3 ز دهون غير مشبعة: 1.4 ز الدهون الأحادية غير المشبعة: 0.69 ز الدهون غير المشبعة: 0 ز الكوليسترول: 0 ملغ صوديوم: 2 ملغ البوتاسيوم: 239 ملغ الأساسية: 3 ز السكر: 2.6 ز فيتامين أ: 5.95 IU فيتامين سي: 0 ملغ الكالسيوم: 19.98 ملغ حديد: 1.94 ملغ

- Advertisement -

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.