كيف تعمل بشكل صحيح |  العلوم الحية

أتساءل كيف تجري بشكل صحيح؟ إذا كان هذا شيئًا كنت تفكر فيه لفترة من الوقت ، فنحن هنا لشرح كيفية تحسين الجري – وبالتفصيل. حسب آخر الإحصائيات، 15٪ من سكان الولايات المتحدة يشاركون في شكل من أشكال الجري أو الركض. قد يبدو هذا صغيراً ، لكن هذا يعادل حوالي 50 مليون أمريكي.

لذلك ، إذا كان لديك خطأ جار ، أو كنت تدخل ببطء في هذا النوع من أمراض القلب ، فلدينا جميع نصائح الخبراء والنصائح التي تحتاج إلى معرفتها حول كيفية الجري بشكل صحيح. سنغطي كيفية ارتطام قدميك بالأرض أثناء الجري ، والفرق الذي يحدثه زوج جيد من المدربين ، وما إذا كان الجري حافي القدمين مفيدًا لك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نجيب على سؤال ما إذا كان يجب عليك تأرجح ذراعيك أثناء قصف الرصيف. إذا كنت تفضل الجري في الداخل ، فاكتشف أفضل أجهزة الجري لمساعدتك في الحصول على الإصلاح قيد التشغيل.

كيف يجب أن ترتطم قدمك بالأرض عند الجري؟

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *