Ultimate magazine theme for WordPress.

كيفية الحفاظ على بشرة متوهجة صحية ، أهم 10 نصائح

36

- Advertisement -

كثير منا واعون بالبشرة. غالبًا ما نريد أن تبدو بشرتنا شابة وصحية. في معظم الأحيان ، نبحث على الإنترنت عن كيفية الحفاظ على بشرة متوهجة صحية ونفعل كل شيء لحماية بشرتنا من أي ضرر قد يحدث في بيئتنا. حسنًا ، بشرتنا هي أكبر عضو لدينا يؤدي العديد من الوظائف.

إنه يحمينا في المقام الأول من غزو المواد الأجنبية ويعمل كنقطة انتقال لأجسامنا لإطلاق السموم. لذا ، بشرتنا تستحق الحماية والرعاية.

إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الحفاظ على بشرة متوهجة وصحية.

10 نصائح حول كيفية الحفاظ على بشرة متوهجة صحية

نصيحة رقم 1: شرب الماء

يقال غالبًا أن أبسط طريقة لتنقية البشرة ونضارتها هي شرب الكثير من الماء.

يعتبر الماء العلاج الطبيعي الأكثر فعالية أو العلاج المجاني تقريبًا لأي حالة جلدية نظرًا لكونه قلويًا ، بدرجة حموضة 7.3. يمنع الجفاف القادر على إنتاج الزهم أو الزيت من الغدد الدهنية.

تحتاج بشرتك إلى الماء لكي تعمل بشكل أفضل ، لذلك يوصي الأطباء وخبراء التغذية بالحاجة الشديدة إلى تناول ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.

النصيحة رقم 2: راقب نظامك الغذائي

تلعب التغذية أيضًا دورًا حاسمًا في صحة الجلد. يقال أن الأطعمة المحددة فعالة في التسبب في رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص ، مثل الأطعمة الحمضية ومنتجات الألبان.

الشوكولاتة هي أيضًا واحدة من الموضوعات التي نوقشت على نطاق واسع في مجال التغذية اليوم. يقول البعض أن الشوكولاتة تؤثر على حالة الجلد بينما يقول البعض الآخر أنها لا تؤثر عليها.

مهما كانت النتيجة ، فإن أفضل توصية هي اتباع نظام غذائي مغذي يحتوي على عدد من الفواكه الطازجة والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، وكذلك الألياف.

نصيحة رقم 3: ضع في اعتبارك التقشير

يقول العديد من الخبراء أن تقشير بشرتك هو طريقة أخرى رائعة لجعل بشرتك جميلة. لذا ، حاول الاستثمار في مقشر الجسم الجيد أو “اللوف”. لإزالة خلايا الجلد الميتة من الجسم. لذلك ، يجب أن يتم ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع ، لتحرير الجلد من التنفس. علاوة على ذلك ، تساعد المقشرات على منع نمو الشعر النامي.

ومع ذلك ، يجب تجنب استخدام مقشر الجسم على الوجه. السبب الرئيسي لهذا الاحتياط هو أنسجة الوجه الأكثر حساسية والأدق من أنسجة الجسم.

هناك عدد لا يحصى من الإسفنج التقشير في السوق اليوم. أيضا ، هناك عدد من المواد الهلامية للتقشير التي تمت صياغتها خصيصا لبشرة الوجه.

ومع ذلك ، فإن أحد الأشياء الضرورية التي يجب ملاحظتها هو أن الأشخاص الذين يعانون من الجلد المصاب بحب الشباب يجب ألا يطبقوا جلًا أو إسفنجات تقشيرًا لأنها قد تؤدي إلى تفاقم العدوى.

بدلًا من ذلك ، حاول التفكير في منتجات التقشير على شكل علاج تقشير للبشرة المعرضة لحب الشباب. يتم تقديم هذه المنتجات الآن بشكل عام إلى معظم معارضي التجارية في أي مكان في العالم. وربما يكون أفضل شيء يجب مراعاته هو استشارة أخصائي الجلد قبل أخذ أي شكل من أشكال تقشير البشرة.

النصيحة رقم 4: فكري في روتين صحي للعناية بالوجه

لا يوجد شيء سيئ يدخل في روتين الجمال الصحي عندما يتعلق الأمر ببشرة الوجه. يوصي معظم الأطباء اليوم بتطهير بشرتك وترطيبها وتوحيد لونها مرتين في اليوم. لا تفشل أبدًا في تذكر تنظيف المنطقة الموجودة في الرقبة ، بما في ذلك وجهك. بعد ذلك ، ضع مرطبًا أو كريمًا على الرقبة.

تذكر دائمًا أن تزيل كل المكياج قبل الذهاب للنوم ليلًا. مهما شعرت بالتعب ، نظف بشرتك قبل النوم. اكتشف أن الجلد يمر بعملية إزالة خلال الليل ولا يستطيع التنفس بشكل صحيح إذا كان مسدودًا بالماكياج.

وقد تكتشفين أيضًا أن النوم باستخدام مكياجك سيتسبب في “تكسر” بشرتك مع البقع عليها.

نصيحة رقم 5: شفاء قدميك

غالبًا ما نهمل أقدامنا عندما يتعلق الأمر بالبشرة. لذا ، إذا لم تجد وقتًا لباديكير محترف ، فحاول ملء كرة القدم أو الحوض بالماء الدافئ وإضافة الزيت العطري المفضل لديك. انقع قدميك لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك.

ثم ضعي مزيل الجلد الخشن عليهم وجففهم. اشطفي هذا وجففي قدميك. وإذا كنت تفكر في العناية بالأقدام ، فما عليك سوى إضافة بعض كريم الجسم إلى قدميك للحصول على علاج سريع وسهل للباديكير.

نصيحة رقم 6: اربط هامشك خارج الوجه

بالنسبة للكثير من الناس ، من الضروري بطريقة ما تجربة أطرافهم خارج وجوههم لبضع ساعات كل يوم. دعم هذا الادعاء هو الاعتقاد بأنه سيمنع تشكل البقع على جبهتك ، خاصة إذا كنت عرضة للشعر الدهني.

يلاحظ أنه في بعض الأحيان ، يمكن نقل رواسب الشعر الدهنية إلى الجلد ، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب أو أي نوع من الاضطرابات.

نصيحة رقم 7: تجنب التعرض للشمس كثيرا

أحد أكثر الاحتياطات شيوعًا بخصوص العناية بالبشرة هو تجنب التعرض الزائد للشمس. كما تعلم ، يسبب حروق الشمس التعرض المفرط لأشعة الشمس.

لذا ، بينما تحجب أشعة الشمس الحالية أشعة UVB فقط ولا تزال تسمح بأشعة UVA الضارة. لا يزال من الحكمة التستر قبل التلويح بيدي أبولو. إذا كان ذلك ممكنًا ، استخدم قبعة عريضة الحواف لإبعاد الشمس عن وجهك.

نصيحة رقم 8: تجريب

يساعد تمرين جسمك ، بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي صحي ، على الحفاظ على صحة بشرتك أيضًا. لاحظ أن التمرين المناسب لا يحافظ على لياقة الجسم فقط من خلال تنظيم الأكسجين ولكن أيضًا يحسن توهج البشرة.

النصيحة رقم 9: خذ قسطًا من الراحة

الضغط هو أحد المشاكل الشائعة التي تواجه الناس. ما هو غير طبيعي. وقد وجد أن قشرة الغدة الكظرية تحول الأندروجينات الكظرية إلى هرمون التستوستيرون عند الذكور والإناث. عندما يكون الشخص في حالة ضغط ، مما يؤدي بدوره إلى فرط نشاط الغدد الدهنية.

يتم إطلاق هذه الأندروجينات الكظرية مما يتسبب في كمية مضاعفة من هرمون التستوستيرون ويجعل الوجه دهنيًا. بينما لا تزال مناطق أخرى من الجسم جافة بسبب الجفاف. لذا ، فإن أفضل طريقة لتجديد شباب الجلد هي أخذ قسط من الراحة يشمل 6 إلى 8 ساعات من النوم اليومي غير المضطرب.

نصيحة # 10: نصائح أخرى مفيدة للعناية بالبشرة للحفاظ على بشرة متوهجة صحية

هناك الكثير علاجات العناية بالبشرة محلية الصنع للحصول على بشرة متوهجة صحية. أحد أكثر الأشياء المقترحة شيوعًا هو مزج بياض البيض والعسل جيدًا ثم وضعهما على الوجه. يعتقد الخبراء أن هذا يجعل بشرتك ناعمة ويساعد على تقليل التجاعيد.

يجب أيضًا محاولة مزج مسحوق الكركم مع الحليب وتطبيقه على الوجه. على وجه التحديد ، هذا يزيل السمرة ويساعد على تقليل نمو شعر الوجه. يمكنك الاحتفاظ بذلك حتى ليلة وضحاها.

يوصي بعض الخبراء أيضًا بمزج دقيق الشوفان للعناية بالوجه ، إلى جانب الخثارة وعصير الطماطم. يوضع لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء البارد. هذا فعال أيضًا في إزالة السمرة والحفاظ على بشرة فاتحة.

هل تعلم أن عصير الخيار قابض ممتاز للبشرة الناعمة والجميلة؟ نعم إنه كذلك. يساعد تطبيق عصير الخيار على الوجه على شد مسام الجلد. يغسل بعد 15 دقيقة من التطبيق ، للحصول على نتيجة أفضل.

نصيحة أخرى رائعة للوعي بالجلد هي بعد الاستحمام بوضع الفازلين على الجسم كله. بعد ساعة أخرى ، استحم مرة أخرى وكرر ذلك مرتين في الشهر. هذا يحسن أيضا حالة الجلد.

الوظائف ذات الصلة: 10 فوائد صحية مذهلة من الخيار.

خاتمة

لاحظ دائمًا أن بشرتك تعكس صحتك. إنها قماش جسمك وأحد أصوله القيمة. لذا ، للحصول على بشرة متوهجة صحية ، ابدأ في تطوير عادات صحية. آمل أن تساعدك هذه المقالة حول “كيفية الحفاظ على بشرة متوهجة صحية”. يرجى مشاركة تعليقك القيم لجعله أفضل.

- Advertisement -

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.