Sci - nature wiki

كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

0

طرد الغازات من البطن نهائيًا

يجب أن تتعرض لغازات المعدة باستمرار وهنا أهم الطرق التي يمكنك استخدامها لطرد الغازات من بطنك

طرد الغازات من البطن نهائيًا

تعرف الغازات بأنها غازات تتجمع في البطن لعدة أسباب ويتم إطلاقها من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج وهي عملية طبيعية تحدث في الجسم

طرد الغازات من البطن نهائيًا

هناك عدة طرق لعلاج الغازات في البطن يعتمد اختيار العلاج على السبب الكامن وراء المشكلة لعلاج الغازات في البطن بالمنزل يمكنك تجربة ما يلي:

  • تعديل النظام الغذائي

اتبع هذه الخطوات للتخلص من الغازات في البطن:

  1. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، والذي يستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، فحاول استبداله بأطعمة يسهل هضمها ، مثل الموز والبطاطس والأرز
  2. ضع قائمة بالأطعمة التي تسبب لك الغازات وتجنبها
  3. امضغ طعامك جيدًا وتجنب أي ممارسات قد تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء
  4. تجنب العلكة والتدخين.
  5. التمرين يساعد على التخلص من انتفاخ البطن المزعج
  6. هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف غازات المعدة بدون وصفة طبية ، مثل أقراص الفحم التي تمتص الهواء في الجهاز الهضمي
  • استخدام بعض الوصفات المنزلية

قد تساعدك بعض الأعشاب والوصفات المنزلية على طرد الغازات من المعدة بشكل دائم على سبيل المثال ، هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على طرد الغازات من المعدة

  • الزنجبيل:يمكنك تناول الزنجبيل أو شربه بعد كل وجبة للتخلص من الغازات
  • مشروب الكركم:يساعدك كوب من شاي الكركم على التخلص من الغازات المزعجة
  • النعناع:شاي النعناع من أفضل الأعشاب التي يمكن تحضيرها في المنزل
  • الكراوية: تساعد الكراوية في علاج انتفاخ البطن المزعج بعد تناول الوجبة
  • البابونج واليانسون:غلي هذه الأعشاب من أكثر المشروبات الطبيعية التي تساعدك على طرد الغازات من المعدة
  • الشمر: مشروب الشمر طريقة سريعة وفعالة لمعالجة الغازات يمكن استخدامه بمجرد أن تشعر به

ما هي أسباب تكون غازات البطن؟

يبتلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب هذا يساعد على جمع الأكسجين وغاز النيتروجين في الجهاز الهضمي

ينتج عن هضم الطعام غازات ، مثل الميثان وثاني أكسيد الكربون تتجمع هذه الغازات في الجهاز الهضمي

1. ابتلاع الهواء

من الطبيعي أن يبتلع الهواء بشكل طبيعي أثناء النهار أثناء الأكل والشرب ، وإذا ابتلع كمية كبيرة من الهواء يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن

بعض الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء:

  • تناول العلكة.
  • التدخين.
  • مص الأشياء مثل القلم.
  • تناول الطعام بسرعة كبيرة.

2. الخيارات الغذائية

قد تؤدي بعض خيارات الطعام إلى انتفاخ البطن ، مثل:

  •  البقوليات مثل الفاصولياء والعدس.
  • الكرنب.
  • البصل.
  • منتجات الألبان.
  • المشروبات الغازية.
  • تستغرق الأطعمة الغنية بالسوربيتول أو الفركتوز مثل عصائر الفاكهة وقتًا طويلاً للهضم ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة

قد تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى تراكم الغازات في البطن

معلومات قد تهمك

لا يعد انتفاخ البطن حالة طبية خطيرة ولا يتطلب عناية طبية

إذا زادت الأعراض من حيث التكرار أو الشدة ، أو إذا كانت الأعراض مصحوبة بالقيء والحموضة والإسهال وفقدان الوزن ، فيجب طلب العناية الطبية

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.