Ultimate magazine theme for WordPress.

كومبو لتخفيف الآلام – علاج طبيعي للأيورفيدا

3

ads

لقد انقلبت حياتنا رأساً على عقب خلال هذا الإغلاق. لم يقتصر الأمر على الشركات والتجارب الاجتماعية التي تضررت ، ولكن حركتنا الجسدية كانت شبه معدومة. حان الوقت لفهم خطورة تداعياته. مع تقييد حريتنا في راحة منازلنا من أجل سلامتنا ، يجب ألا نعرض صحتنا للخطر.

لقد تغيرت الحياة بطرق غير مسبوقة. في وقت سابق ، تضمنت حركتنا الذهاب إلى العمل ومراكز التسوق والأفلام. الآن مع العمل من سيناريو المنزل والاقتصاد الداخلي حيث يفضل الجميع الحصول على الأساسيات ، فإن حركتنا الجسدية تكون ضئيلة أيضًا. لقد حدث خمول دون وعي. العمل له الأولوية على التمارين. أثر نقص النشاط البدني بشكل مباشر على كتلة العضلات. هذا يؤثر بشكل مباشر على معدل التمثيل الغذائي. يضيف الوزن الزائد عبئًا إضافيًا على المفاصل.

أهمية ضمان الصحة الجسدية

الأكل الجيد وممارسة الحق هما نشاطان مهمان يجب الاهتمام بهما أثناء الإغلاق. كلاهما له تأثير مباشر على المفاصل. قلة التمارين الرياضية تجعل جسمك يفقد القوة والقدرة على التحمل. تتأثر قدرتها على العمل بشكل جيد في هذه العملية.

هناك الكثير من الفوائد الأخرى للبقاء نشيطًا بدنيًا.

  • إنه رافع طبيعي للمزاج ويساعد على تخفيف القلق والتوتر والغضب والاكتئاب. الإحساس بالراحة بعد التمرين يكاد لا يهزم.
  • تؤدي الأنشطة البدنية المنتظمة إلى خفض ضغط جسمك ،
  • يعزز مستوى الإندورفين مع الكولسترول الجيد
  • يحافظ على الوزن تحت السيطرة
  • تمنع التمارين فقدان العظام وهو أيضًا سبب كبير لهشاشة العظام

كيف تحافظ على لياقتك من المنزل

حافظ على لياقة العضلات والمفاصل عن طريق خلق حركة في الجسم. هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكن القيام بها من المنزل. ممارسة الرياضة بانتظام هي عادة مثالية ويجب تشجيعها.

  • احصل على بساط يوجا وابدأ بامتدادات صغيرة
  • تعلم وأداء Surya Namaskaram كل يوم. يمكنك زيادة التكرار في الوقت المناسب
  • احضر روتينًا صحيًا للتمارين يتضمن الألواح والاندفاع والقرفصاء
  • تأكد من تخصيص نصف ساعة إلى 40 دقيقة يوميًا للتمارين
  • تأكد من النوم الجيد. يحتاج الجسم إلى الراحة للشفاء
آلام الجسم وآلام المفاصل

بصرف النظر عن التمارين النشطة ، هناك أشياء صغيرة أخرى يمكنك القيام بها لضمان جسم صحي ومناسب.

  • ابدأ يومك مباشرة مع اليوجا ووجبة فطور صحية
  • تأكدي من المكملات الغذائية الصحية والطبيعية للحفاظ على تغذية جسمك
  • حافظ على رطوبة جسمك للحفاظ على عضلاتك ومفاصلك بشكل جيد
  • انتبه إلى وضعية جسمك خلال اليوم
  • تجنب الركود أثناء الجلوس على كرسي أو أثناء الانحناء
  • لا تنحني من الخصر
  • تصويب تدريجيا من الركبتين

الوضع مهم لعظامك ومفاصلك. يجب القيام بالأنشطة الأساسية مثل قراءة كتاب أو العمل على جهاز كمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون أثناء الجلوس على كرسي وليس أثناء الاستلقاء. يمكن أن يقلل الموقف الخاطئ من الدورة الدموية ويسبب المزيد من الألم للجسم.

إنها حقيقة مثبتة أن أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي ويديرون نشاطهم البدني يعيشون بضع سنوات أطول. تلك السنوات الإضافية وعاش بصحة وسعادة أكبر. هذا أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يساعد البقاء نشطًا في منع الأمراض المزمنة ومختلف الأمراض الأخرى المرتبطة بالشيخوخة أو تأخيرها. تتحسن جودة الحياة ، ويتم تمكين القدرة على البقاء مستقلة. هذا له تأثير إيجابي على الرفاهية العاطفية أيضًا.

من المهم أيضًا ضمان نظام غذائي صحي. هذا مفيد للعضلات ويمكن أن يحسن صحة العظام والمفاصل. يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والكربوهيدرات الزائدة. استهلك الفاكهة والمكسرات وحافظ على نسبة الماء في جميع الأوقات. هذه طرق جيدة للبقاء بصحة جيدة في المنزل.

كيفية محاربة آلام المفاصل بشكل طبيعي

يمكن تجنب زيارة الطبيب خلال هذه الأوقات غير المؤكدة عندما تفهم ليس فقط ما يحتاجه الجسم للبقاء في شكل مناسب ولكن أيضًا كيفية محاربة الألم بشكل طبيعي. آلام المفاصل شائعة بشكل خاص ويمكن أن تتداخل مع أنشطتك اليومية. هناك بعض المكونات الطبيعية والعلاجات محلية الصنع التي يمكن أن تساعدك في مكافحة الألم المرتبط بالمفاصل والتهاب المفاصل.

  • الأوكالبتوس: هو علاج عشبي متاح بسهولة يستخدم لعلاج الأمراض المختلفة. مقتطفات هذه الورقة فعالة للغاية في علاج التهاب المفاصل. يحتوي النبات على التانينات التي تساعد في الحد من الالتهابات والأوجاع المتعلقة بالتهاب المفاصل. تابع بالضغط على وسادات حرارية لزيادة التأثير.
  • الشاي الأخضر: تعمل مضادات الأكسدة على مقاومة الالتهاب وتقليل الآلام في المفصل. هذا خيار آمن وفعال طبيعي وليس له آثار جانبية.
  • الكركم: بصرف النظر عن إضافة اللون والنكهة إلى طعامك ، يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات وهو أيضًا مضاد قوي للأكسدة.
  • الصبار: معروف أيضًا بخصائصه العلاجية ، حيث يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات. عند تناوله بالجرعة الصحيحة ، فإنه يساعد على تقليل آلام التهاب المفاصل
  • الزنجبيل: يُعتقد أن الزنجبيل هو البديل للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. يمكن استخدامه أيضًا لالتهاب المفاصل العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي والأوجاع في المفاصل والعضلات.
تخفيف الآلام وآلام المفاصل وآلام الرأس وآلام الحلق

مجموعة مهاريشي أيورفيدا لتخفيف الآلام

يقدم مهاريشي أيورفيدا دواء أيورفيدا 100٪ لآلام المفاصل. صممت هذه المجموعة من الأعشاب التي تم البحث عنها بدرجة عالية والتي أثبتت جدواها ، وتحتوي على كل ما تحتاجه للتخلص من آلام المفاصل وآلامك بشكل طبيعي.

براندهارا

بفضل قوة زيت القرفة وزيت الأوكالبتوس والنعناع وأجوين ساتفا ، يعد هذا بمثابة إسعافات أولية لجميع أنواع أمراض البرد / الإنفلونزا الشائعة المتعلقة بالجهاز التنفسي والإنفلونزا والصداع

الجرعة:

  • ضع قطرة أو قطرتين على منديل واستنشق برفق لتخفيف احتقان الأنف
  • خذ البخار مع 2-3 قطرات من Prandhara لتخفيف أعمق وأكثر مهدئا من التهاب الجيوب الأنفية.
  • تطبيق 2-3 قطرات من Prandhara للتخفيف الفوري من الصداع

زيت السمكة

يزيل زيت القرش العضلات ويقلل من التورم الالتهابي في مفاصل المفاصل. يحيد Pirant آثار Ama السامة ، والتي ، وفقًا للأيورفيدا ، هي السبب الكامن وراء الالتهاب والمفاصل.

الجرعة:

  • يتم التدليك بلطف على المنطقة الملتهبة ، 2-3 مرات في اليوم.

قرص Pirant

يخفف Pirant بشكل فعال من التهاب المفاصل الحاد والمزمن. يوفر الراحة من الألم وتيبس الصباح. تعمل أقراص Pirant على استرخاء العضلات وتقليل التورم الالتهابي في المفاصل. يقوي الغشاء الزليلي والنسيج الغضروفي للمفصل ويحيّد تأثير أما السام (الأسباب الأساسية لالتهاب المفاصل)

الجرعة:

  • 2 حبة ثلاث مرات في اليوم أو حسب توجيهات الطبيب.

بلسم بيرانت

يتكون Pirant Balm من مزيج فريد من زيت الأعشاب المسكن للألم الذي يساعد في علاج أي ألم على الفور

الجرعة:

  • فرك على الرأس والظهر والكتف لتخفيف الآلام

خيارات تخفيف الألم الطبيعية هي أفضل الطرق لجلب علاج طويل الأمد لجسمك. مع عدم وجود مواد كيميائية أو آثار جانبية ، فإن مجموعة مهاريشي أيورفيدا لتخفيف الآلام هي بالضبط ما طلبه الطبيب لأوجاع جسمك.

ads

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.