Sci - nature wiki

فوائد القرفة

0

القرفة من التوابل الشعبية التي تستخدم في العديد من الأطباق والحلويات إنها ليست مجرد نكهة فريدة ورائحة جميلة ، ولكن لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية

أنواع القرفة:

هناك عدة أنواع من القرفة، وهي تشمل:

  • يجب أن تكون القرفة أكثر أنواع القرفة شيوعًا في المتاجر يطلق عليه القرفة العادية ، وهي غير مكلفة للغاية
  • تستطيع أن ترى الأوراق جميلة الأوراق جميلة جدا
  • يجب وضع الأوراق على سطح الجسم يجب وضع الأوراق على سطح الجسم ، ليس في نمط ، ولكن بشكل عشوائي هذا يسمح بإلقاء نظرة أكثر طبيعية على القطعة
  • القرفة الفيتنامية تسمى Cinnamomum loureiroi

القيمة الغذائية للقرفة:

استخدم وعاءًا كبيرًا بما يكفي لتناسب الأوراق يجب أن تكون الحاوية كبيرة بما يكفي بحيث تحتوي على ما لا يقل عن 1/2 جالون من الماء

لقد قرأت الكتاب ، وسوف أكتب تقريرًا عنه

الجدول التالي يبين السعرات الحرارية في القرفة والقيمة الغذائية في ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة:
السعرات الحرارية= 19 سعرة حرارية
البروتين= 0.3 ملجم
الكربوهيدرات= 6.2 ملجم
الدهون=  0.1 ملجم
الألياف الغذائية= 4.1 ملجم
منجنيز= 1.4 ملجم
كالسيوم= 77.7 ملجم
الحديد= 0.6 ملجم
فيتامين ك= 2.4 ميكروغرام

فوائد القرفة للجسم:

القرفة غنية بالعناصر الغذائية التي تجعلها ذات قيمة عالية ومن المشروبات والتوابل الصحية التي تم على أساسها الكثير من الأبحاث والدراسات حيث تم إثبات العديد من الفوائد هناك أيضًا بعض الفوائد التي تحتاج إلى مزيد من البحث ، بما في ذلك: [1] [2]]

  • تحسين الدورة الدموية
  • تخفيف الألمتحتوي القرفة على خصائص مضادة للالتهابات تساهم في إزالة تصلب العضلات والمفاصل ، وتساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل ، والصداع الذي يعاني منه البعض بسبب البرد ، وتقليل آلام الدورة الشهرية
  • الحفاظ على صحة الدماغزيت الزيتون قد يحسن وظائف المخ قد يساعد أيضًا في تخفيف التوتر العصبي ويمكن أن يكون له تأثير جيد في علاج فقدان الذاكرة
  • مفيدة الجهاز الهضميتساعد القرفة في عملية الهضم ويمكن أن تساهم أيضًا في علاج عسر الهضم والغثيان والقيء والإسهال واضطرابات المعدة وتساعد أيضًا في التخلص من انتفاخ البطن والغازات كما أنه يساعد في علاج الحموضة والحفاظ على صحة القولون والوقاية من سرطان القولون وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين أدائه
  • القرفة للجهاز التنفسيالقرفة تخفف أعراض نزلات البرد والتهاب الحلق وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي القرفة مشروب جيد في هذه الحالة
  • القرفة لمرضى السكري يمكن أن تساعد القرفة على خفض مستوى السكر في الدم مما يجعلها مفيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم خاصة لمرضى السكري من النوع 2 لاحتوائها على بروتينات ومركبات تزيد من استهلاك الأنسولين وتنشط بروتينات الدم التي تزيد من امتصاص السكر في الدم لكنها بحاجة إلى المزيد بحث

فوائد القرفة للشعر:

تعطي القرفة العديد من الفوائد للشعر عند استخدامها كجزء من أقنعة العناية الخاصة بها

  • تستخدم أقنعة الشعر التي تحتوي على القرفة لتغذية وتقوية ومنع تساقط الشعر
  • تنشيط الدورة الدموية في الرأس يساعد في نمو الشعر والتخلص من مشاكله المختلفة
  • القرفة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تفيد الشعر وتحميه من العوامل الجوية المختلفة
  • يساعد على إضفاء اللمعان والنعومة على وصلات الشعر
  • التخلص من مشكلة الصلع.

فوائد القرفة للبشرة:

أظهرت القرفة من خلال الدراسات أنها يمكن أن تقلل التجاعيد حيث تشمل فوائدها للبشرة ما يلي:

  • يعمل مستخلص القرفة على تسهيل إنتاج الكولاجين في الجلد ولكن لم يتم تأكيد هذه النتائج لدى البشر حيث أن الكولاجين من البروتينات المهمة للبشرة ، حيث يحافظ على تركيبته ووظائفه المتعددة ، وتجدر الإشارة إلى أن الأنسجة خارج الخلية تحتفظ الماء ويدعم قوة البشرة ويحافظ على نعومتها
  • زيت القرفة هو الأفضل مقارنة بباقي الزيوت أما القرفة فهو يساعد في تهدئة البثور تشير بعض الأبحاث المعملية إلى أن مستخلص القرفة يمكن أن يقلل من تأثير البكتيريا المسببة للبثور ولكن لم يتم تأكيد هذه النتائج لدى البشر ولا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيدها ولكن القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في تقليل البثور

فوائد القرفة للتخسيس:

قد تقلل القرفة من خطر الإصابة بالسمنة ، لكن هذه الفائدة لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك ، وقد أظهرت بعض الأدلة أن تناول قرفة سيلان يوميًا لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر لا يقلل من وزن الجسم

وتجدر الإشارة إلى أن تناول القرفة وحدها لا يؤدي إلى إنقاص الوزن ، ولكن إضافتها إلى نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة قد يساعد في إنقاص الوزن حيث يُعتقد أن تناول القرفة قد يساعد في تقليل الآثار السيئة لتناول الأطعمة الغنية بالدهون بالإضافة إلى تأثيره على مستويات السكر في الدم

فوائد القرفة للرجال:

القرفة مفيدة للصحة العامة ، وتشمل فوائدها:

  • معالجة ضعف الانتصاب:  هناك العديد من المعتقدات بأن القرفة من التوابل التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب خاصة عند الرجال في السن تؤثر القرفة بشكل إيجابي على العديد من الجوانب الصحية لأنها تقلل نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول يساعد LDL السيئ والعديد من الجوانب الصحية الأخرى في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية التي تغذي القضيب ، وهو أساس عملية الانتصاب
  • زيادة هرمون التستوستيرون:التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي الذي يلعب دورًا مهمًا في خصوبة الذكور وكتلة العضلات يمكن أن تساهم القرفة في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين مستوياته لدى الرجال
  • تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجل: تؤثر القرفة على مستوى هرمون التستوستيرون الذي يعد من أهم عوامل الرغبة الجنسية لدى الرجال بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على تنشيط الدورة الدموية وحركة الحيوانات المنوية ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجل ورفع أدائه الجنسي ولديه بالإضافة إلى بعض الآراء أن لرائحة القرفة دور في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال وأحيانًا عند النساء
  • تحسين حركة الحيوانات المنوية:يمكن للقرفة تحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال هذا يزيد من الخصوبة عند الرجال
  • تقليل خطر العقم عند الرجال:  زرعت البذور في وعاء تُزرع البذور في إناء جيد التصريف حتى لا تتعفن بعد الزراعة إذا لم تنبت البذور في غضون ثلاثة أسابيع ، قم بزراعتها مرة أخرى تقلل القرفة من خطر الإجهاد التأكسدي في الجسم ، والذي غالبًا ما يسبب العقم عند الذكور القرفة تساعد أيضًا في حل هذه المشكلة التقليل من المخاطر الصحية التي تؤدي إلى عقم الرجل

فوائد القرفة للنساء:

القرفة مفيدة للبشرة والشعر والتنحيف كل هذه الفوائد عظيمة للنساء ومع ذلك ، هناك فوائد إضافية تحصل عليها المرأة من القرفة:

  • يمكن أن تساعد القرفة في تقليل آثار متلازمة تكيس المبايض ، كما أنها تساعد في تقليل مقاومة الأنسولين للنساء المصابات بالـ PCOS
  • يساعد ماء القرفة على تقليل تقلصات الدورة الشهرية كوب واحد من ماء القرفة الدافئ يوميًا يساعد على تقليل الألم وتقصير الدورة الشهرية ، كما أنه يسهل تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية
  • يقلل زيت الزيتون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم
  • سوف تختفي آلام التهاب المفاصل
  • الوقاية من تكاثر الخلايا السرطانية.
  • تحتوي على مجموعة من العناصر مثل: الكالسيوم ، والحديد ، والمنغنيز
  • تقلل الالتهابات المزمنة المتعلقة ببعض الأمراض العصبية مثل: مرض الزهايمر ومرض باركنسون وأورام الدماغ والتهاب السحايا

محاذير تناول القرفة:

  • مرضى السكرييمكن للقرفة أن تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، لذلك يجب على هؤلاء المرضى مراقبة مستوى السكر في الدم عند تناول القرفة بكميات أكبر من الموجودة في الطعام
  • العمليات الجراحيةمن الأفضل الامتناع عن تناول القرفة الصينية بجرعة طبية لمدة أسبوعين على الأقل قبل الخضوع للجراحة ، لأنها تخفض مستوى السكر في الدم وقد تتداخل أيضًا مع السيطرة على مستوياتها أثناء الجراحة وبعدها
  • الحوامل والمرضعاتلا يوجد دليل على أن مكملات القرفة آمنة للأطفال دون سن 13 عامًا أو النساء الحوامل أو المرضعات ، لذلك من الأفضل تجنبها

أضرار القرفة:

القرفة من التوابل التي تستخدم بكميات كبيرة أو تؤخذ في شكل مكمل فيما يلي بعض أهم الأضرار الناجمة عن استخدامه:

إلحاق الضرر بالكبد:

يسبب الكومارين الموجود في القرفة ضررًا على صحة الكبد خاصةً لمن يعاني من أمراض الكبد ومع ذلك ، تحتوي بعض أنواع القرفة على تركيز أكبر من الكومارين لا ينصح بتناول أي نوع بكميات كبيرة

الحساسية وتهيج الفم:

قد تسبب القرفة حساسية لبعض الأجسام سواء عند تناولها أو وضعها على الجلد من لديه حساسية للقرفة قد يصاب بتهيج في الشفتين والفم أو تقرحات مؤلمة في الحالات الشديدة هذا أمر نادر الحدوث

خطر تخفيض سكر الدم:

قد تسبب القرفة انخفاضًا حادًا في نسبة السكر في الدم عند تناولها مع علاجات مرض السكري ، لذلك يجب على المريض تعديل جرعات الأدوية تحت إشراف الطبيب إذا أراد تضمينها في خطته العلاجية

فوائد القرفةهناك الكثير والمتنوع لصحة الجسم والشعر والجلد ، ولكن هناك بعض الأضرار لاستخدامها والتي تحتاج إلى توخي الحذر في تناولها

  1. ↑ 10 فوائد صحية للقرفة مقال من healthline
  2. يجب تخزين القرفة في وعاء محكم الغلق القرفة من التوابل التي لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل الالتهابات وخفض الكوليسترول السيئ وضغط الدم وتقوية جهاز المناعة من المعروف أيضًا أن القرفة تحارب التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والإنفلونزا
Leave A Reply

Your email address will not be published.