Sci - nature wiki

فوائد الثوم

0

أهم فوائد الثوم الصحية فوائد الثوم لا حصر لها لذا يمكنك العثور عليها في جميع المطابخ حول العالم تعرف على أهم فوائد الثوم المختلفة

أهم فوائد الثوم الصحية

في هذا المقال سنتحدث عن أبرز الفوائد المحتملة للثوم

فوائد الثوم الصحية

للثوم العديد من الفوائد الصحية والتي تشمل ما يلي:

1. خفض مستويات الكولسترول

قد يقلل تناول الثوم بانتظام من مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق معادلة النسبة بين الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL) بالإضافة إلى ذلك ، فقد وجد أن تناول الثوم بانتظام قد يساهم في خفض ضغط الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

2. الحد من الجلطات الدموية

قد تؤدي الجلطات الدموية إلى انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى توقف تدفق الدم إلى أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة وتكمن خطورة هذه الحالات في أنها قد تؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية ، لكن تناول الثوم يمكن أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية مما يساعد على توسعها نتيجة لذلك ، تقل فرص التجلط الثوم يذيب الجلطات الدموية

3. محاربة الأمراض المعدية

يحتوي الثوم على مركبات الكبريت وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والسيلينيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى تقاوم الجراثيم والفيروسات

تم تضمين ذلك في إنشاء وتصنيع العديد من المراهم والقطرات المخصصة للعلاج الخارجي للفطريات والتهابات الأذن

4. معالجة الزكام

الأشخاص المصابون بنزلة برد والذين يتناولون كمية أقل من الثوم يتعافون بسرعة أكبر من أولئك الذين لا يتناولون الثوم

5. الوقاية من السرطان

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص أخرى تقوي جهاز المناعة في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة والبنكرياس قد تمنع مكملات الثوم أيضًا الخلايا السرطانية من التطور لدى الأشخاص الذين عانى أفراد أسرتهم سابقًا من سرطان الثدي أو البروستاتا أو الحلق

الثوم فعال ضد الطفيليات والديدان المعوية

6. الحد من أعراض السكري

قد يحسن الثوم العديد من الأعراض والمضاعفات المصاحبة لمرض السكري مثل: مشاكل الكلى والجهاز العصبي ومشاكل الشبكية تناول الثوم قد يقلل أيضًا من مستويات السكر والكوليسترول والدهون في الدم مما يساعد بشكل كبير مرضى السكري

فوائد الثوم للحامل

فوائد الثوم للحامل

الثوم مفيد للحوامل له فوائد عديدة منها:

  • تحسين الدورة الدموية للحامل:هذا مهم لخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول ، وهي مفيدة لسلامة الحمل وبعد الولادة
  • زيادة وزن الأطفال عند ولادتهم:يؤثر الثوم على الوزن عند الولادة عند ولادة الأطفال الثوم يساعدهم على اكتساب المزيد من الوزن ، وخاصة أولئك الذين كان من المتوقع أن يولدوا بوزن منخفض عند الولادة
  • الحد من مخاطر تسمم الحمل:يمكن أن يقلل تناول الثوم من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، والتي تسبب ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول
  • تقليل التعب أثناء الحمل:يقضي على البكتيريا والفطريات والفيروسات الضارة
  • علاج الالتهابات المهبلية: وتشمل هذه متلازمة فرط الحساسية الخميرة وداء المبيضات المزمن

ولكن كما هو الحال مع أي منتج أو مكمل طبيعي ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الثوم للأغراض الطبية أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية

فوائد الثوم للشعر

يستخدم الثوم كعلاج موضعي لتحسين نمو الشعر ويساعد أيضًا في محاربة تساقط الشعر يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للشعر والصحة العامة ، ومنها:

  • الكبريت: It is included in the construction of many proteins including keratin which makes up the hair and skin It is also mentioned that it is useful for the skin nails and nerves It may be used as a treatment to fight psoriasis and eczema
  • السيلينيوم (Selenium):يعمل الكبريت الموجود في الثوم مع فيتامين هـ لتحسين صحة الشعر حيث أنه يعزز قدرة الجسم على استخدام هذا الفيتامين لتدمير الجذور الحرة التي تضر بغشاء الخلية

فوائد الثوم للشعر

  • فيتامينات ب وفيتامين ج:يعتبر الثوم مصدرًا مهمًا لهذه الفيتامينات المهمة لصحة الشعر حيث يمنع فيتامين سي الأطراف المتقصفة ويساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين ، كما أن نقص فيتامين ب 6 قد يؤدي إلى تساقط الشعر
  • المعادنيوجد الثوم في الشعر الذي يساعد في الحصول على شعر صحي تلعب عناصر مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز دورًا في بناء خلايا الشعر وتنميتها بالإضافة إلى حماية الشعر من التلف

فوائد الثوم للجنس

الطعم الحار المميز في طعم الثوم هو ما يرفع من رغبتك الجنسية يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي يعتقد أنها تزيد من تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، وهذه النصيحة لا تعمل بين عشية وضحاها من الواضح أنك بحاجة إلى تناول الثوم لمدة تصل إلى شهر كامل قبل أن تجني الثوم

إذا كنت لا تستطيع تحمل الثوم النيء ، يمكنك تناوله في شكل كبسولة من متجر الأطعمة الصحية المحلي أو الصيدلية

فوائد الثوم العلاجية

تشمل الفوائد العلاجية للثوم ما يلي:

  • الحمية الغذائية:يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي قد تساهم في إنقاص الوزن
  • صحة الكليتين:يُعرف الثوم بأنه مدر للبول ويمكنه أيضًا إذابة حصوات الكلى
  • الجهاز التنفسي:قد يزيل الثوم البلغم ويخفف السعال المزعج
  • صحة الجلد:قد يساعد مستخلص الثوم في التئام الجروح والتهابات الجلد المعدية عن طريق التطبيق الموضعي
  • طب النساء (Gynecology):يخفف الثوم من آلام الدورة الشهرية وقد يعالج الالتهابات المهبلية المعدية الثوم مضاد حيوي طبيعي استخدم في الطب الشعبي لعدة قرون لعلاج الالتهابات المختلفة ، بما في ذلك عدوى الخميرة والتهابات المسالك البولية (UTIs) والأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي يقلل الثوم أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية

ما هي كمية الثوم الموصى بتناولها؟

كمية الثوم الموصى بتناولها يوميًا مرتبطة بحجم الفرد يختلف من شخص لآخر ، ويوصى عمومًا بتناول فص أو فصين من الثوم كل يوم ، ولا ينصح بتناول الثوم على معدة فارغة لأنه قد يحفز عصارة المعدة المسببة لقرحة المعدة

الثوم هو الأفضل عندما يؤكل طازجًا بعد التقشير يفقد خواصه المضادة للبكتيريا ، لذلك يفضل تناول الثوم النيء

آخر تعديل – الأربعاء ، 15 سبتمبر 2021

Leave A Reply

Your email address will not be published.