خمس فوائد للصحة العقلية من ممارسة الرياضة

أتساءل ما هي فوائد الصحة العقلية من ممارسة الرياضة؟ حسنًا ، الآثار الجانبية الرئيسية جيدة ؛ التحسينات العقلية والجسدية والمعرفية. غالبًا ما يمكن التقليل من أهمية هذه الفوائد لأننا نركز عادةً على التأثير الجسدي ولكن عند ممارسة الرياضة بانتظام وبالشدة المناسبة يمكن أن تكون قوية بشكل لا يصدق.

أينما كنت تمارس التمرينات ؛ في الملعب ، أو الملعب ، أو الملعب ، أو المضمار ، أو البلياردو ، أو جهاز الجري المنزلي ، عندما نفعل المقدار الصحيح ، يمكن أن يكون له تأثير رائع على صحتنا النفسية.

في هذه المقالة ، تقدم أخصائية علم النفس المعتمد في الرياضة والتمارين الرياضية ، جوزفين بيري ، Live Science رؤيتها حول كيفية تحسين التمارين لصحتنا العقلية ورفاهيتنا بشكل عام.

خمس فوائد للصحة العقلية للتمرين: صورة امرأتين تأخذان استراحة من التمرين

(مصدر الصورة: Getty Images)

كيف تساعد التمارين صحتنا العقلية؟

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *