Ultimate magazine theme for WordPress.

بودكاست نباتي عادي # 71 خضروات خضراء ورقية لفقدان الوزن والصحة المعرفية

6

- Advertisement -

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الحوافز لتناول الخضروات الورقية الخضراء ، فإن هذا البودكاست يناسبك بشكل خاص.

هل تعلم أن الخضار الورقية الخضراء هي أطعمة خارقة؟ فهي غنية بالفيتامينات والمعادن. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والكالسيوم. يمكن أن يقلل الخضر من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب وهشاشة العظام.

يمكن أن تساعد الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة في إدارة وزنك. ليس ذلك فحسب ، فالأدلة تتراكم باستمرار على أن الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت يمكن أن تحافظ على دماغك حادًا وتحافظ على ذاكرتك.

يستكشف بودكاست اليوم جميع الدراسات الجديدة وغير العادية التي يمكن أن تغير الطريقة التي تنظر بها إلى الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

علاوة على ذلك ، نناقش طرقًا لذيذة لتناول الطعام وإدراج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي.

أتمنى أن تستمتع ببودكاست اليوم. يمكنك العثور على جميع وصفات Ordinary Vegan ومنتجات زيت CBD على OrdinaryVegan.net.

كتابي الجديد “The Easy 5-Ingredient Vegan Cookbook” متاح الآن على أمازون في غلاف ورقي أو طبعة كيندل.

على مر السنين ، نمت فلسفتي في الطهي النباتي ، وكيف أني أعمل الوصفات في التطور. عندما واجهت تحدي التطوير 100 وصفة نباتية بخمسة مكونات فقط ، في البداية كنت مترددا.

ولكن بعد ذلك أدركت أن أحد أكثر العوائق شيوعًا أمام تناول الأطعمة النباتية هو منحنى التعلم و تانه الوقت الذي استغرقه الطبخ. وأردت مشاركة معرفتي وكل ما تعلمته للمساعدة في جعل الأمور سهلة ولذيذة بالنسبة لك.

شكرا على الإنصات. من فضلكم تابعوني على Instagramordinaryvegan ، ويرجى الانضمام إلى مجتمع Facebook الذي يزيد عن 310،000 شخص. لا تفوت أي من وصفات Ordinary Vegan من خلال الاشتراك هنا.

شكر إضافي لـ Bone Char Free ، نباتي زولكا سكر غير معدّل وراثيًا لكونه راعي فبراير. السكر كما قصدت الطبيعة الأم أن يكون. اكتشف المزيد هنا.

https://amzn.to/36YcAaq

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29263222

https://www.aarp.org/health/brain-health/info-2018/vegetables-brain-health-fd.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6436180/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6747195/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553014/

https://www.facebook.com/zulkasugars/

- Advertisement -

- Advertisement -

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.