اليقظة الذهنية يمكن أن تحسن من انتباهك وصحتك
Scientific American Mind مارس 2013

التركيز على الحاضر ، والذي يُطلق عليه اسم “اليقظة الذهنية” ، يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وصحة. يعمل التدريب لتعميق الانغماس في اللحظة عن طريق تحسين الانتباه

عند دخولك إلى مكان وقوف السيارات في العمل ، تدرك أنك لا تتذكر الدافع الذي أوصلك إلى هناك. أثناء قراءة قصة إخبارية ، تصل إلى أسفل الصفحة ، محبطًا لأنه ليس لديك أي فكرة عما قرأته للتو. في منتصف المحادثة ، تدرك فجأة أنك قد فاتك ما قاله الشخص الذي يتحدث إليك.

الحقوق والأذونات

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.