الأشخاص ذوو التوازن النفسي يمتلكون هذه الصفات الأربع وفقًا لبحث جديد

تم نشر ورقة جديدة في الحدود في علم النفس يحاول تعريف مصطلح مهم ولكنه بعيد المنال في علم النفس الإيجابي: التوازن النفسي. وفقًا للباحثين ، يتعلق الأمر بدرجة قدرة الشخص على امتلاك نظرة متسقة ومرنة للحياة مع معرفة كيفية قضاء الوقت المناسب في الاعتناء بالنفس مقابل الآخرين.

يقول المؤلفون بقيادة أناستاسيا بيسيكا من جامعة زيورخ في سويسرا: “في الأدبيات ، يؤدي غياب علم الأمراض النفسية إلى التوازن النفسي المرتبط بالاستمرارية النفسية عبر الزمن والقدرة على مواجهة التحديات اليومية”. “بالرغم من […] هناك علاقة قوية بين التوازن النفسي والرفاهية ، والتحقيقات حول كيفية بقاء الفرد مستقرًا نفسيًا في بيئة متغيرة باستمرار مفقودة “.

لسد الفجوة ، قام الباحثون ببناء نموذج للتوازن النفسي يحتوي ، في مركزه ، على مجالات القيمة العشرة التالية:

  1. التوجيه الذاتي (على سبيل المثال ، “أنا أقرر الطريقة التي تسير بها حياتي”)
  2. تنشيط (على سبيل المثال ، “أنا منفتح على اكتشاف أشياء جديدة في الحياة”)
  3. مذهب المتعة (على سبيل المثال ، “يمكنني الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه”)
  4. إنجاز (على سبيل المثال ، “أبذل قصارى جهدي وأن أنجح في ما أفعله”)
  5. قوة (على سبيل المثال ، “أسعى لاكتساب الموارد والتأثير على الآخرين”)
  6. حماية (على سبيل المثال ، “أريد أن أكون آمنًا أينما كنت”)
  7. المطابقة (على سبيل المثال ، “أتبع القواعد الاجتماعية احترامًا للآخرين”)
  8. التقليد (على سبيل المثال ، “أنا أتابع أفكار ثقافتي أو ديني”)
  9. الإحسان (على سبيل المثال ، “أنا أهتم بأسرتي وأصدقائي والأشخاص الآخرين”)
  10. العالمية (على سبيل المثال ، “أنا مهتم بكل الأشياء على هذا الكوكب”)

يقول بيسيكا: “جميع القيم العالمية العشر مهمة وتؤثر جميعها على التوازن النفسي بدرجة مختلفة”. “نميل إلى امتلاك قيم متعددة ويمكننا تغيير أولوياتنا القيمية في أوقات مختلفة. على الرغم من أننا نعطي الأولوية للقيم المختلفة في أي وقت ، فإن القيم الأقل أولوية لا تقل أهمية كجزء من نظام القيم “.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين عبروا عن درجة عالية من التوازن النفسي هم أولئك الذين يمتلكون مجموعة أساسية من القيم التي تحدد من هم ، ولكنهم كانوا أيضًا قادرين على تكييف أولويات نظام القيم الخاص بهم لتناسب احتياجات المواقف المختلفة.

يقول بيسيكا: “قد يتطلب الوضع غير المتوقع منا أن ننحي جانبًا شيئًا مهمًا جدًا لنا وأن نعيد تحديد أهدافنا”. “الوباء الحالي هو مثال جيد جدًا على ذلك. كان علينا جميعًا تغيير روتيننا وإيجاد طرق جديدة للقيام بالأشياء مع إعطاء الأولوية للبقاء بصحة جيدة ، وهو أمر اعتبرناه سابقًا أمرًا مفروغًا منه “.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يقع الناس في المشاكل عندما يتشبثون بقيم أو قيمتين أساسيتين فقط.

يعلق بيسيكا: “إحدى النتائج المهمة هي أن التأييد الشديد لأي قيمة منفردة يؤدي إلى سلوكيات غير صحية ، على سبيل المثال أهلا للعمل أو حتى الإرهاب”. “وفقًا لنهجنا النظري ، تؤثر القيم على الرفاهية كنظام ديناميكي وليس كعناصر مفردة.”

الجزء الرئيسي الآخر من التوازن النفسي ، وفقًا لنموذجهم ، يتعلق بمقدار الوقت الذي يستثمره المرء في تحسين نفسه مقابل الوقت الذي يقضيه في مساعدة / تحسين الآخرين.

يقترح الباحثون أن الأفراد الذين يكرسون كميات متساوية نسبيًا من الوقت لأنفسهم وللآخرين – ما يشيرون إليه على أنه نسبة 1: 1 للذات / نسبة أخرى – من المرجح أن يظهروا توازنًا نفسيًا.

“يوفر العمل الحالي التحقق من صحة تطور نظري جديد يتعلق بالتوازن النفسي ، وهي حالة ديناميكية تتميز بخصائص مستقرة نسبيًا يمكن أن تتكيف مع التغيير ،” صرح الباحثون. “وفقًا لذلك ، تشير الدلائل إلى أن تكامل مجالات القيمة العشرة ، التي تشكل بنية قيمة عالمية ، كمثل تُعلِم الأهداف الشخصية وتؤثر على السلوك ، فضلاً عن القدرة على تحديد ومتابعة أهداف جديدة ذات مغزى عندما تعترض أحداث الحياة الطريق من خطط الشخص ، تساهم في التوازن النفسي. تؤثر النسبة الحرجة من الدافع لفائدة المصلحة الشخصية ومصالح الآخرين على الاستقرار النفسي للشخص ورفاهيته بشكل عام “.

يمكن الاطلاع على مقابلة كاملة مع Anastasia Besika لمناقشة بحثها الجديد حول التوازن النفسي هنا: مفتاح عيش حياة متوازنة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *