Ultimate magazine theme for WordPress.

اكتشف أسرار تطبيق Apple Watch Workout

51

للوهلة الأولى ، يبدو تطبيق Apple Watch Workout بسيطًا جدًا. ما عليك سوى النقر على زر البداية والحصول على تفوح منه رائحة العرق. ولكن هناك ما هو أكثر مما تراه العين. أكثر بكثير.

يمكنك تخصيص تخطيطه بمئات من الطرق المختلفة ، وتغيير حجم النص والموضع والمقاييس وحتى إضافة مخطط لتقدمك. حتى إذا كنت تستخدم التطبيق كل يوم ، فمن المحتمل أنك لم تكتشف كل أسراره.

لذا تحقق من أفضل 10 نصائح لتطبيق Workout واستعد لممارسة تمرين أكثر فاعلية.

1. ارسم مدى تقدمك باستخدام حلقة هدف التمرين

أسرع طريقة لبدء التمرين هي النقر على زر Open Goal. ولكن إذا قمت بذلك ، فستفقد إحدى أفضل ميزات تطبيق Workout.

حاول النقر على زر علامة القطع (…) واختيار هدف. بهذه الطريقة سترى حلقة تقدم أثناء التمرين. تبدو هذه مشابهة لخواتم النشاط ، لكن بألوان مختلفة: أزرق فاتح للمسافة ؛ الأحمر للسعرات الحرارية النشطة والأصفر للمدة. إنها طريقة رائعة لمعرفة ما تقوم به في لمحة.

أضف حلقة تقدم للتحقق من تقدم تمرين Apple Watch.
أضف حلقة التقدم للتحقق من تقدم التمرين.

2. تبسيط العرض الخاص بك

إذا كنت ترغب في إلغاء تشويش الشاشة ، فلديك خياران:

  • التبديل إلى العرض المتري الفردي: يمكنك القيام بذلك باستخدام تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك. اذهب إلى تجريب> عرض التمرين واختر متري واحد.
  • تقليل عدد المقاييس في طريقة عرض المقاييس المتعددة: في تطبيق Watch على جهاز iPhone ، انتقل إلى تمرين> عرض التمرين> مقاييس متعددة> [Workout Type: e.g. Outdoor Run] > تحرير وحذف مقياسين.

3. اعرض مقاييس متعددة من طريقة عرض مقياس واحد

بالنسبة لمعظم المستخدمين ، ربما يكون عرض المقاييس المتعددة هو الخيار الأفضل. ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في قراءة نص صغير ، فقد تجد طريقة عرض مقياس واحد أسهل في الرؤية. على الرغم من اسمها ، فإن طريقة العرض أحادية المقياس لا تقيدك بمقياس واحد فقط. يمكنك استخدام Digital Crown للتمرير عبر جميع المقاييس المتاحة أثناء التمرين. إنها حتى مشفرة بالألوان ، لذا يمكنك أن تعرف أيها بنظرة واحدة.

قم بإزالة الفوضى على شاشة تمارين Apple Watch الخاصة بك باستخدام طريقة العرض أحادية المتر
قم بإلغاء تشويش شاشتك باستخدام طريقة العرض أحادية المتر.
الصورة: جراهام باور / عبادة ماك

4. تسليط الضوء على أهم مقياس

عندما تعرض خمسة مقاييس كحد أقصى في شاشة العرض متعدد المقاييس ، يمكن أن تبدو ساحقة قليلاً مع وجود الكثير من الكتابة المكتظة في مثل هذه المساحة الصغيرة. لحسن الحظ ، يمكنك تمييز صف واحد في كل مرة بالتمرير باستخدام Digital Crown. يتم تمييز كل مقياس بلونه الخاص.

5. اجعل المقاييس أكبر

تعمل شاشة العرض متعدد المقاييس تلقائيًا على قياس النوع لجعل المقاييس كبيرة قدر الإمكان ، باستخدام كل مساحة الشاشة المتاحة. لذلك إذا كنت تريد تكبير النوع ، فما عليك سوى تحديد مقاييس أقل لعرضها.

اختر مقاييس أقل لجعل النص أكبر في تطبيق تمرين Apple Watch.
اختر مقاييس أقل لجعل النص أكبر.
الصورة: جراهام باور / عبادة ماك

6. اجعل الوقت أكبر

تعرض Apple Watch دائمًا الوقت أعلى اليمين في شريط الحالة عند استخدام أحد التطبيقات. المشكلة هي أنه عندما تهتز أثناء التمرين ، قد يكون من الصعب رؤيته.

لحسن الحظ ، يمكنك جعله أكبر. (تطبيق Workout هو التطبيق الوحيد الذي يتيح لك القيام بذلك). في طريقة العرض مفردة ، أو عرض المقاييس المتعددة عندما تختار ثلاثة مقاييس أو أقل ، ينتقل الوقت خارج شريط الحالة ويتم عرضه بخط عريض وكبير.

7. التبديل بين الأميال والكيلومترات

إذا كنت مهتمًا بألعاب القوى بجدية ، فقد تجد أنك بحاجة إلى الاستمرار في التبديل بين الأميال (للجري على الطريق) والكيلومترات (لجلسات المضمار).

عليك أن تتذكر القيام بذلك عند بدء التمرين. اضغط على زر علامة القطع (…). اختر نوع التمرين ، ثم اضغط بقوة على الشاشة. سيظهر زران ، مما يسمح لك بإجراء التبديل.

8. اختر مقاييس مختلفة للتدريبات المختلفة

تتمثل إحدى الميزات الرائعة لطريقة عرض المقاييس المتعددة في أنها تتيح لك اختيار مقاييس مختلفة لأنواع التمارين المختلفة.

على سبيل المثال ، عند الجري ، فإن المسافة والسرعة مهمان. ولكن عندما ترقص ، يكون معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية النشطة أكثر إثارة للاهتمام. لذا تأكد من التحقق من تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك للتأكد من أنك حددت أفضل المقاييس لجميع التدريبات التي تقوم بها بانتظام.

9. لا تستخدم العرض المتري الفردي للسباحة

تسمح لك شاشة العرض الأحادي بالتمرير عبر مقياس واحد في كل مرة باستخدام Digital Crown. تكمن المشكلة في أنه أثناء تمرين السباحة ، يتم تمكين Water Lock تلقائيًا ، لذا لا يمكنك استخدام Digital Crown. هذا يعني أنك عالق في مقياس واحد دون أي طريقة لتغيير المقياس الذي هو عليه.

لذلك ، إذا كنت تسبح بانتظام ، فإنني أوصيك بالالتزام بعرض متعدد المقاييس. (تحقق أيضًا من أفضل 10 نصائح للسباحة باستخدام Apple Watch.)

10. استخدم تطبيقات اللياقة من جهات خارجية لمزيد من الخيارات

يعد تطبيق Workout إلى حد بعيد التطبيق المدمج الأكثر قابلية للتخصيص على Apple Watch ، لكنه لا يزال له حدوده. هذا هو المكان الذي تدخل فيه تطبيقات اللياقة البدنية التابعة لجهات خارجية. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد القيام بتدريب على منطقة معدل ضربات القلب ، فإن Runkeeper يوفر مخططًا مفيدًا مرمزًا بالألوان. أو إذا كنت تريد اتجاهات الطريق ، فتحقق من RunGo ، الذي يدمجها بدقة في عرض التمرين.

رفيق التمرين المثالي

لا يقوم تطبيق Workout بتسجيل نشاط اللياقة البدنية الخاص بك فقط. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتكوينه بشكل صحيح ، فإنه يصبح رفيقًا لا غنى عنه في التمرين ، حيث يوفر لك المعلومات التي تحتاجها بالضبط ، عندما تحتاجها.

لذا تأكد من قضاء بعض الوقت في إعداد التكوين الأمثل. ستجعل تمرينك أكثر فاعلية.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.