Ultimate magazine theme for WordPress.

أعد اكتشاف نفسك بمساعدة مدرب صحي

37

ما هى الخاص بك قصة؟ كيف تشكل تصورك لما أنت قادر على تحقيقه؟ كيف يعيقك ذلك؟ ماذا لو كان لديك الحرية لإعادة اكتشاف نفسك وأن تكون الشخص الذي طالما رغبت في أن تكونه؟ خمن ماذا تفعل! يساعد المدربون الصحيون عملائهم على إبراز نقاط قوتهم ، وتعميق الوعي بقيمهم ، وإعادة صياغة معتقداتهم ، والاستفادة من قدرتهم الفطرية على الازدهار.

هل تشعر أن الوقت قد حان للتغيير؟ يمكن للمدرب الصحي مساعدتك في الاستفادة من قوتك الفطرية على التجديد. تحقق من هذه المقالة من مدربة الصحة MaryAnn Jones لمعرفة المزيد حول كيفية القيام بذلك. #healthylifestyle #changeagent # العافية

خلق قصة جديدة برؤية صحية

عندما أبدأ العمل مع عميل التدريب الصحي لأول مرة ، أقدم لهم الفرصة لخلق رؤية صحية. بصفتي مدربًا ، أطرح أسئلة مفتوحة وأعرض تأملات حدسية لمساعدة موكلي على أن يصبح أكثر وعياً بنقاط قوته وقيمه وقدرته على تخيل مستقبل مليء بالإمكانيات. يكتشفون كيفية تجاوز حواجز الطرق وتعزيز وجهات نظر جديدة. إنها تساعدهم على الاستفادة من دوافعهم الذاتية لبذل الجهد وإيجاد الاتساق اللازم لإعادة تصور ذواتهم في المستقبل.

المدربون الصحيون: يمكن أن يساعدك برنامج تدريب المدربين الصحيين ADAPT على تعلم المهارات والكفاءات اللازمة لمساعدة عملائك على إعادة اكتشاف أنفسهم. تغطي دورتنا الافتراضية التي تبلغ مدتها عام كامل كل ما تحتاج إلى معرفته لتصبح مدربًا صحيًا مؤثرًا وناجحًا. انقر هنا لمعرفة المزيد عن برنامجنا.

رؤية العافية في العمل

بناء الوعي

يساعد المدربون الصحيون في تسليط الضوء على مواردك مقابل عجزك.

مدرب: ما هي نقاط قوتك وقيمك؟
زبون: أنا أعتبر نفسي شخصًا صادقًا جدًا وأحب تعلم أشياء جديدة. أنا أقدر صحتي وأن أكون قدوة إيجابية لبناتي.
مدرب: يبدو أن عائلتك ورفاهيتك مهمان لك. كيف استخدمت قوتك كوالد؟

البحث عن التركيز

مذا تريد ان تغير و، والأهم من ذلك ، ما سبب أهمية الكشف عن دافعك للمثابرة؟

مدرب: ما هي قوتك الدافعة للتغيير؟
زبون: في البداية ، اعتقدت أنه من المفترض أن أكون أكثر صحة ، لكنني بدأت أدرك أنني أريد تحسين صحتي حتى لا تكافح بناتي بالطريقة التي أعاني منها.
مدرب: أستطيع أن أسمع كم تحب عائلتك. كيف تشعر عندما تدرك أن صراعاتك الماضية يمكن أن تغذي قدرتك على خلق مستقبل جديد؟

التصور

خيالك هو أداة قوية لمساعدتك على إعادة اختراع ذاتك.

مدرب: دعنا نتخيل أنك حققت مستواك المثالي من العافية. ما هو شكله وشكله؟
زبون: لطالما أعجبت بزميلتي في السكن في الكلية. إنها تضيء غرفة بطاقتها وتخرج أفضل ما في الجميع. إنها أصيلة وذكية بدون ذرة من الغطرسة.
مدرب: لقد أشرت بالفعل إلى الصفات التي تمتلكها صديقك بنفسك. كيف يمكن لنقاط قوتك في الصدق وحب التعلم أن تجعلك أقرب إلى نفسك في المستقبل؟

المشاركة في إنشاء خطة

الحلم هو مجرد أمنية بدون خطة. يمكن للمدرب الصحي مساعدتك في إنشاء مسار يشعر بأنه ذكي – محدد وقابل للقياس ويمكن تحقيقه وذو صلة ومقيد بالوقت.

مدرب: ما الذي تراه كخطوة أولى نحو الوصول إلى رؤيتك؟
زبون: أنا مشغولة جدًا بالعمل وأنشطة الفتيات والمسؤوليات المنزلية ، ولا أعرف حقًا من أين أبدأ.
مدرب: لديك الكثير من الأشخاص الذين يعتمدون على رعايتك وعملك الجاد ووقتك. ما هو الدعم الذي يمكنك الاتصال به لاقتطاع الوقت المستغرق للمضي قدمًا؟

تحويل المنظور

أثبتت اختبارات موجات الدماغ أنه عندما نستخدم كلمات إيجابية ، تتدفق هرمونات “الشعور بالسعادة”. يفرز الحديث الإيجابي عن النفس الإندورفين والسيروتونين في دماغنا ، والذي يتدفق بعد ذلك في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعلنا نشعر بالراحة. تتوقف الناقلات العصبية عن التدفق عندما نستخدم كلمات سلبية “. – روث فيشل

نحن نميل بشكل طبيعي نحو السلبية – لها وزن وتأثير أكبر علينا. من المرجح أن تلهم المحادثات الإيجابية الدافع والتقدم إلى الأمام. يمكن للمدرب الصحي مساعدتك في مواجهة أفكارك السلبية ، والتي قد تدفعك لإعادة صياغة تفكيرك والنظر إلى الأشياء بطرق بديلة.

إعادة الصياغة في العمل:

زبون: لطالما كنت من الصعب إرضاءه في الطعام.
مدرب: يبدو أن لديك وعيًا بما تطعمه لنفسك.
زبون: يود أصدقائي أن أشارك في سباق 5 كيلومترات ، لكنني لست عداءًا.
مدرب: أسمع بعض الحماس في صوتك حول مواجهة تحدٍ جديد. ما هو شعورك عند الانضمام إلى أصدقائك؟

التسمية والترويض وإعادة الصياغة في العمل:

زبون: أريد أن أتوقف عن تناول رقائق البطاطس ، لكنني لا أملك قوة الإرادة.
مدرب: قوة الإرادة تمنعك من إجراء تغيير. (التسمية) أدعوك لأخذ لحظة وتصبح أكثر وعيًا بما تشعر به “عدم وجود قوة إرادة” بالنسبة لك.
زبون: إنه يفرغ ويقيدني. أشعر ببعض التوتر في كتفي وأجد صعوبة في الحفاظ على سلسلة أفكاري.
مدرب: أنت شجاع جدا. أنت تحدد المشاعر التي تعيقك. دعونا نتنفس من خلاله معًا. (ترويض)
زبون: واو ، لم أدرك كيف كنت أشعر عندما استسلمت لرغباتي الشديدة.
مدرب: كيف يمكن أن يشعل هذا الوعي استجابة مختلفة من شأنها أن تشعر بالتمكين؟ (إعادة صياغة)

الحديث الذاتي: أنت تستمع دائمًا

يستمع مدرب الصحة بنشاط إلى حديثك الذاتي – الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك ، والطريقة التي تتحدث بها عن نفسك ، والطريقة التي تحكم بها على سلوكك.

كيف يعيقك الحديث السلبي عن النفس؟

  • إنه يحد من إمكانياتك في قصتك.
  • يبقيك عالقا في الماضي.
  • إنه يعزز الحكم على نفسك والآخرين.

كيف يدفعك الحديث الإيجابي مع الذات إلى الأمام؟

  • يعزز الفضول مقابل الحكم.
  • إنه يدعوك أنت والعالم لرؤيتك بشكل مختلف.
  • إنه حرفيا يعيد توصيل الدماغ.

زبون: لم يتم تأديبي ابدا. أبدأ بقوة ثم أفشل في المتابعة.
مدرب: أفهم أن هذا كان هو الحال بالنسبة لك في الماضي ، لكني أشعر بالفضول ، ما هو الفرق الآن؟
زبون: … كل شيء في الواقع. أنا أكبر سناً ، وأعيش في مدينة جديدة ، وقد غيرت مهنتي.
مدرب: إذن ، في ظل ظروفك الحالية ، كيف يمكنك أن تبدأ في وصف أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك؟

يمكنك إعادة اكتشاف نفسك ، ويمكن لمدرب الصحة أن يساعدك

هل تؤمن بسحرك؟ لا حاجة للصولجانات أو التعويذات. يمكن أن يساعدك العمل مع مدرب صحي على الاستفادة من قدرتك الخارقة من خلال تعزيز ثقتك بنفسك ، وفتح الاحتمالات ، وخلق الوضوح عندما تبدأ في إعادة كتابة قصتك. نحن أفضل مصدر لأنفسنا لإعادة الابتكار.

للعثور على مدرب صحي مستعد لمساعدتك على إعادة اكتشاف نفسك ، قم بزيارة دليلنا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.