Ultimate magazine theme for WordPress.

أخذ هرمجدون النووي كمكمل لما قبل التمرين

5

ads

تاريخ آخر تحديث بواسطة Isreal Olabanji DST RN

يتطلب التدريب مستوى من العزيمة والمثابرة والاتساق. إنه أكثر من مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، بارتداء السراويل القصيرة والمدربين ورفع الأثقال. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على عضلات هزيلة عن طريق ممارسة تمارينهم بكامل طاقتهم ، فإن استخدام المواد المنشطة والمكملات الغذائية قبل التمرين يساعدهم من خلال تمكينهم من المرور بالصرامة الكاملة التي ينطوي عليها.

ما هي مكملات ما قبل التمرين؟

يشار إليها في بعض الأحيان على أنها مجرد تمرينات ما قبل التدريب. وهي صيغ غذائية متعددة المكونات صممت للمساعدة في تعزيز الطاقة وتحسين الأداء. عادة ما تأتي هذه المكملات في شكل مسحوق يمكن مزجه في الماء ثم يؤخذ قبل التمرين.

يمكن أن تحتوي مكملات ما قبل التمرين على مكونات مثل الكافيين والكرياتين والأحماض الأمينية وفيتامين ب والبيتين والمحليات الاصطناعية. تعتمد هذه المكونات على العلامات التجارية ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا.

فوائد ما قبل التدريبات

أخذ هرمجدون النووي كمكمل لما قبل التمرينالفائدة الواضحة لأخذ تمرين ما قبل التمرين هي الحصول على طاقة وأداء أفضل أثناء التمرين. ولكن كيف يحدث هذا؟ تعمل المكونات المختلفة الموجودة في الملحق معًا للمساعدة في تحقيق ذلك ولكن لكل منها نقاط قوتها.

ضع في اعتبارك أن المكونات في فترة ما قبل التمرينات يمكن أن تختلف من علامة تجارية إلى أخرى ، ولكن لا يزال هناك بعض العناصر المشتركة. لكل من هذه المكونات طريقة للمساهمة في تقويتك وتنشيطك بطرق مختلفة.

المكونات مثل الكربوهيدرات والكافيين والكرياتين والشمندر شائعة في المكملات الغذائية قبل التمرين. فيما يلي كيفية مساهمتها في تنشيط أدائك وتحسينه.

الكربوهيدرات

تعتبر الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات مفيدة للجسم لأنها مصدر للطاقة. ينصح الخبراء عادة بتناول الطعام قبل جلسة التمرينات الرياضية ، وهذا بالطبع يجب أن يتضمن بعض الكربوهيدرات. هناك أدلة على أن الكربوهيدرات جيدة للأنشطة الرياضية. يمكن أن يكون تناول الكربوهيدرات بسيطًا مثل شطف الفم بمحلول الكربوهيدرات قبل الركض أو أخذ ما بين 30 إلى 60 جرامًا خلال الأحداث التي تتطلب التحمل. عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف ، يستخدم الجسم الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة.

مادة الكافيين

هذا مكون شعبي آخر مدرج في المكملات الغذائية. وهو منبه يساعد على تعزيز الطاقة وتحسين اليقظة. يضاف إلى ذلك أنه يحسن الأداء الرياضي. هناك الكثير من الأبحاث لدعم حقيقة أن الكافيين يزيد الطاقة ويجعلك تشعر بأنك أقل تمرينًا. هذا لأنه يعتقد أن الكافيين يساعد العضلات على حرق الدهون والحفاظ على الجليكوجين الذي يستخدم بدوره للوقود عند ممارسة الرياضة. هذا يسمح لك بالتدرب بقوة أكبر ولمدة أطول دون الشعور بالتعب.

الكرياتين

الكرياتين هو مركب ينتج بشكل طبيعي من الجسم. مشتق من الأحماض الأمينية ويتم تخزينه في المقام الأول في العضلات الهيكلية ، مما يعطي القوة والطاقة لهذه العضلات. الكرياتين شائع بين الرياضيين وكمال الأجسام ورفع الأثقال وغالبًا ما يستخدم في مكملات ما قبل التمرين على الرغم من أنه يمكن استخدامه أيضًا كمستقل أو كمقابل ضد ما قبل التمرينات.

أثناء التدريب والتمارين ، يستخدم الجسم استخدام هذا المركب لتوفير الطاقة لأداء أعلى. كما أنه يعزز الانتعاش السريع وبناء كتلة العضلات. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الكرياتين واستخداماته ، يمكنك قراءة هذه المقالة هنا: https://www.healthline.com/nutrition/what-is-creatine.

سلائف الشمندر وأكسيد النيتريك

ينتج الجسم أكسيد النيتريك بشكل طبيعي للمساعدة في استرخاء الأوعية الدموية. يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم ويقلل أيضًا من صعوبة عمل القلب أثناء التمرين. يعتبر عصير الشمندر و L-arginine و L-citrulline مصادر للنترات الغذائية التي يستخدمها الجسم لصنع أكسيد النيتريك الذي يحسن أداء القلب والأوعية الدموية. عادة ما يتم تضمينها في المكملات الغذائية قبل التمرين وتحسن تدفق الأكسجين إلى الأوعية الدموية ، مما يسمح بسهولة نقل العناصر الغذائية إلى العضلات.

هل هناك أي آثار جانبية لتناول مكملات ما قبل التمرين؟

على الرغم من أن ما قبل التمرينات آمن للاستخدام بشكل عام ، إلا أنه قد يتسبب أحيانًا في مخاطر محتملة يجب أن تكون على دراية بها.

وعادة ما تحتوي على مواد تحلية صناعية وكحوليات سكر تستخدم كمحسنات طعم ونكهة خالية من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه المضافات مصدرًا للضيق وعدم الراحة لبعض المستخدمين الذين لا يتحملونها. يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الإسهال والانتفاخ مما قد يعطل تدريبك. يمكنك محاولة أخذ كمية صغيرة لترى كيف تسير مع النظام الخاص بك قبل أن تجعله من اختيارك.

الكافيين هو المادة الرئيسية التي توفر الطاقة لمعظم ما قبل التمرينات وأخذها بكثرة قد يؤدي إلى قلة النوم والقلق وزيادة ضغط الدم. قد تكون إحدى الطرق لتجنب الإفراط في تناول الكافيين هي عدم تناول الكافيين من أي مصادر أخرى ، لأن المكملات تحتوي بالفعل على ما يكفي لإبقائك في اليوم.

على أي حال ، تذكر دائمًا أن إحدى أفضل الطرق لاكتساب الطاقة وتحسين الأداء حتى عند ممارسة التمرينات المسبقة هي عن طريق اتباع نظام غذائي جيد ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول الفاكهة مثل الموز ، والحصول على الكثير من الراحة والنوم . إذا كنت تفضل تناول المكملات الغذائية ، فتأكد من التحقق من المكونات للتأكد من أنها مفيدة لك. هرمجدون النووي هو أحد هذه المكملات.

ما هي هرمجدون النووية؟

هذا هو مكمل ما قبل التمرين الذي تقوم به Anabolic Warfare ، وهي شركة تعتقد أن الذهاب للتمارين والتمارين يكاد يكون مثل الذهاب إلى الحرب. وهو مكمل يجمع بين الطاقة والأداء عند استخدامه.

يحتوي على مغذيات مثل L-Citrulline الذي يساعد في زيادة تدفق الدم ، Rauwolscine الذي يرفع المزاج وهو أيضًا جيد لحرق الدهون ، Nitrosigine الذي يساعد على توسع الأوعية ، واليقظة والتركيز وكذلك البيتين الذي يساعد على دفع العناصر الغذائية إلى العضلات في بطريقة أسرع. تشمل المكونات الأخرى ثاني أكسيد السيليكون ، مالتوديكسترين ، حامض الستريك ، حمض الماليك ، الملح ، والسكرالوز.

يتم أخذ هرمجدون النووي عن طريق خلط مغرفة المسحوق بحوالي 6-8 أونصة من الماء. من الأفضل أخذها من 15 إلى 30 دقيقة قبل التمرين. أيضا ، لا تأخذها في أي وقت قريب من وقت نومك. يجب أن تكون هناك فجوة لا تقل عن 4 ساعات. يمكنك دائما التحقق مختلفة تعليقات المنتج على الإنترنت لمعرفة المزيد عن هرمجدون النووية.

خاتمة

تحتوي تمارين ما قبل التمرين مثل Armageddon النووية على مكونات يمكن أن تساعدك على تعزيز مستوى الطاقة والأداء خاصةً في الأيام التي لا تشعر فيها حقًا بذلك. ضع في اعتبارك أنها لا تحل محل عمليات التجديد الطبيعية لجسمك ، لذا حاول أن تأكل جيدًا ، وتشرب الكثير من الماء ، وتحصل أيضًا على نوم جيد.

ads

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.